##2025.4.8
<color #00a2e8>每日功课</color>

^ 内容      ^ 具体   ^
| 静坐      | 55分钟   |
| 即刻觉察  | 56次    |
| 发愿      | 3遍   |
| 扫地觉察      |1次   |
| 吃饭觉察      |1次   |
| 洗碗觉察      |1次   |
| 走路觉察      | 40分钟    |

<color #00a2e8>我看见</color>

  *1.我看见自己一睁眼看到有个同学发来的消息，小火苗一下子蹭就起来了，看见，火苗消失，沟通解决事情并给出建议。
  *2.我看见儿子不愿意分享零食给表弟，引导他但以他的意愿为准。
  *3.我看见自己故意逗婆婆看她的反应，演戏挺好玩。
  *4.我看见自己的傲慢，耐心听对方说。
  *5.我看见自己居然紧张了，盯一下身体，紧张消失。
  *6.我看见自己因为今天时间有点晚了想拒绝孩子的请求，答应并行动。


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