##2025.4.9
<color #00a2e8>每日功课</color>

^ 内容      ^ 具体   ^
| 静坐      | 60分钟   |
| 即刻觉察  | 74次    |
| 发愿      | 3遍   |
| 扫地觉察      |1次   |
| 吃饭觉察      |1次   |
| 洗碗觉察      |1次   |
| 走路觉察      | 90分钟    |

<color #00a2e8>我看见</color>

  *1.我看见自己的念头：希望P S加持能让我有足够的智慧帮助他人（现在的我还很弱小），看见自己的眼泪溢满了眼眶，顺便发了个愿。
  *2.我看见有人朝我在的方向拍视频时，自己下意识把背在背后的双手放下了，笑自己在意形象。
  *3.我看见自己一不留神，点开了朋友圈，关掉。
  *4.我看见接儿子电话时听到他哼唧唧的声音，烦躁预起，看见，平和沟通。
  *5.我看见卫生间水滴滴的还有些乱，思他人过，看见，自己收拾一下就好了。
  *6.我看见自己拿起桌上的奥利奥想吃，看见，放下。

 

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