##2025.4.11
<color #00a2e8>每日功课</color>

^ 内容      ^ 具体   ^
| 静坐      | 60分钟   |
| 即刻觉察  | 46次    |
| 发愿      | 3遍   |
| 吃饭觉察      |1次   |
| 开车觉察      |1次   |
| 洗碗觉察      |1次   |
| 洗衣服觉察      |1次   |
| 走路觉察      | 60分钟    |

<color #00a2e8>我看见</color>

  *1.早上静坐完想继续睡，看见，起来洗漱。
  *2.想说服儿子去学校（他要休半天假，每月有1天自由休假时间），看见，让他自己决定。
  *3.我看见自己有一丝后悔，看见，回到当下。
  *4.听见婆婆和公公的对话，有评判婆婆想帮助公公找东西，看见，选择看戏。
  *5.我看见儿子打游戏的姿态挺帅的。
  *6.我看见自己想调侃，止，听大家说。


 

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