##2025.4.12
<color #00a2e8>每日功课</color>

^ 内容      ^ 具体   ^
| 静坐      | 65分钟   |
| 即刻觉察  | 52次    |
| 发愿      | 3分钟   |
| 扫地觉察      |1次   |
| 吃饭觉察      |1次   |
| 洗碗觉察      |1次   |
| 擦机器觉察      |1次   |
| 走路觉察      | 30分钟    |

<color #00a2e8>我看见</color>

  *1.我看见一种花特别漂亮以及有浓郁的香味儿想拍照发给同学让她也来欣赏，看见，继续走路。
  *2.我看见自己想吃烤肠，根本不饿，远离摊位。
  *3.路过新开的一家竞争店铺，希望对方店人客人少我们店里客人多，看见，祝福他们生意兴隆。
  *4.我看见快下班了，有个客户抓娃娃很慢，看见着急，耐心等待，练习即刻觉察。
  *5.队友喊着一起整理孩子们的衣柜，不想去，看见，一起整理。
  *6.（晚上十点多了）想去厨房摸点吃的，跨出两步看见，折回。
  *7.在看群消息时队友抗议了，放下手机，陪聊到现在。

 

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