##2024年修行日志

###12月10日
认识到自己表达和沟通能力还有很大的提升空间，且不太会表达感受，喜欢表达想法和提建议（好为人师），又找到一个修行的入口。想给别人建议时去表达感受。

###12月9日
小姑子又微信问我借钱，不想理她，看见。问她要借的金额够不够用？回复如果有可以多借点，转了两倍给她。

###12月5日

发现自己跟孩子的表达方式有问题，定了一个修行的入口，开口即觉察。
###11月10日

有一段时间了，想说些什么，又不知道该说些什么。
###4月23日

张苗觉察作业

1中午吃完面条，觉得微微有点欠，想就着馒头再吃几口凉菜~

拿了一个最小的馒头，发现上面沾了点东西，准备放回去换一个，看见，撕掉沾东西外皮，吃了起来~

2正蹲擦玻璃柜，听到电话响，猛的起身，头狠狠的撞在打开的玻璃门上，伴随“啊”的一声，剧痛传来，玻璃渣掉了一地~（那扇玻璃门全碎了）

同事吓的赶紧过来抱着我头看，回她没事（眼泪差点出来）按揉了一下~

到前台拿手机，看到是队友的未接，想要抱怨的念头一闪而过，回拨没打通，随即开始回复微信消息，很快队友电话又来了，接听正常沟通，没提碰头的事情~

<color #00a2e8>蓝狮子：
张苗好棒啊！
第二个作业，期间一定是念头百转，还差一点甩锅，又差一点求关注，但最后还是“觉察”赢了。

今日最佳！🌹🌹🌹</color>

###4月30日
张苗  我看见

我看见我在抱怨，声音戛然中断，笑自己~

我看见自己心不静，提醒自己回到当下~

我看见我想回复队友：不要。
改成：鸡腿那么可爱，留给孩子们吃吧，给我带瓶牛奶就好~

我看见自己在看到队友和孩子带来的鸡腿时，想要拒绝的念头正准备冒头，微笑着说谢谢，在爷三的高度关注下，一点一点干掉了鸡腿，喝了半瓶牛奶。

我看见我在走路，感知脚踩大地，感知双臂摆动，感知风佛过脸颊，感知小腿和双肩酸困~

我看见我在洗碗，感知洗碗动作，感知手冲到手上的酥酥麻麻~

我看见我想回卧室，走到半路被孩子截胡时想要冒头的不耐烦，配合孩子一起躺在沙发上听歌，看见心急，静静享受，配合女儿，认真看她跳舞~


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