===== 朝远2025年深海班过年修行 =====
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### 背景介绍:
夫妻2人在浙江金华，没有小孩，每年回老家永康过春节，父母在老家，年纪大了。要拜年应酬，家里也要有人接待客人。有时候觉得困难很大，但却有点写不出来的感觉，心态好时，可能也没那么大的困难，尽力而为就行。
### 2.5 觉察记录
1、我看见对队友说好的不满，背后是在意面子。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 45 |
^即刻觉察^| 3 |
^动作觉察^| 大拜觉察 7 |
^其他记录^| 日行一善(1)，dizangjing 1部 |
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### 2.3 觉察记录
1、队友让我去丈母娘家，我今天有事情，我看见队友情绪有点起来了，念了地老师的圣号，一会儿，她似乎好多了。
2、我看见今天分享在过年中修行，在意自己的表现。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 3 |
^动作觉察^| 大拜觉察 7 |
^其他记录^| 日行一善(1)，dizangjing 1部 |
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### 2.2 觉察记录
1、我看见亲戚在讨论车时的回避，挖: 自己的车开了快10年了，有虚荣心。
2、我看见到亲戚家拜年的躲闪，挖: 可能会与另一个黑社会背景的亲戚碰面，心有余悸 改: 看明白后，去拜年，结果对方没来。
3、听说亲戚夫妻吵架了，读经回向给他们。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 15 |
^即刻觉察^| 2 |
^动作觉察^| 大拜觉察 7 |
^其他记录^| 日行一善(1)，dizangjing 1部 |
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### 2.1 觉察记录
《善良24小时》
8:31 发愿
8:50-10:30
队友安排我叠被子，我看见不爽，随顺她，坐。
微笑着跟打扫卫生的阿姨打招呼
有个车停得不好，我看见想抱怨，停，祝福，没想到等我要开时，他先开走了。
10:30-12:26
包亲戚红包，给每个红包念一遍心经
看见想逃避，改，回亲戚家吃饭
平时不喝酒，亲戚让喝一点，随顺他。
14:15-18:00
看见想议论红包的是非，停
发愿承受亲戚的难
18:12 把带钉子的板材移到旁边，避免小孩子受伤害
19:15 公益捐赠
20:03 读地藏经一部，回向给亲戚，愿她恶业消除
22:51 把废旧不能仍垃圾桶的电池收集起来
第二天 7:58 背心经
完成。
### 1.31 觉察记录
1、送队友上班回来，我看见坐在车里不想上楼，背了几遍心经，心里亮堂一点了。
2、父亲又在刷抖音，我看见不爽，知道，自己读了一部地藏经。到中午，他来问中饭烧好没有，我看见了不舒服，开始去烧。我姐电话说要过来玩，我看见了招待的压力。
吃饭时，父亲提到对未来生病有没有人的担忧，我说，这是你自己的福报，现在想这个事没啥意义，走一步看一步。大家有点不愉快。
我跟父亲说，年纪大了最好有信仰，他急了，他说相信自己，我看见自己被情绪控制了，半边脸有点扭曲。我妈让我去刮个胡子，避免了进一步的争吵。
事后挖: 照顾老人，对自己能力的担忧，希望父母有点信仰，情绪稳定。爱名声。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 3 |
^动作觉察^| 大拜觉察 7 |
^其他记录^| 日行一善(1)，dizangjing 1部 |
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### 1.30 觉察记录
1、路上的很多下水板盖坏了，我看见想走，改，下车看看，是否能弄。
2、父母在，我看见读《地藏经》的犹豫，改，读，让他们也听听，母亲果然在旁边认真的听。
3、我看见队友今天状态不错。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 4 |
^动作觉察^| 大拜觉察 21 |
^其他记录^| 日行一善(1)，dizangjing 1部 |
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### 1.29 觉察记录
1、我看见在大佛寺碰到僧人的紧张，挖:怕对方说了啥，宗教的压力 改: 趁机捐款
2、我看见他人又一个供灯灭了，帮忙重新点上
3、我看见想请父亲打扑克的犹豫，改，开始动手。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 3 |
^动作觉察^| 大拜觉察 21 ,洗碗觉察 1次|
^其他记录^| 日行一善(1)，dizangjing 1部 |
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### 1.28 觉察记录
关爱24小时
6:27 发愿:全心全意关爱家人
7:17 开始做早饭，特别煮了粥
我看见队友的指挥我的模式，听她的
整理阳台的花盆，清理杂物
10:43 开始做中饭
天气好，想着出去走一走，父亲说明天去，听他的
我看见对母亲不友好的念头，知道，不去对抗
父亲给亲戚打电话，有些话队友听了不舒服，我看见她脸色非常难看，赶紧说: 我去说说他们。 队友情绪开始缓和。
配合队友做晚饭，洗碗。
20:00 陪父亲看会儿《春节晚会》
23:00 为家人抄经祈福
7:15 烧早饭
完成《关爱24小时》
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 45 |
^即刻觉察^| 3 |
^动作觉察^| 大拜觉察 21 |
^其他记录^| 日行一善(1)，随喜赞叹(1)，dizangjing 1部 |
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### 1.27 觉察记录
1、想起昨晚从客户那里得知只能打一小部分钱款时，抱怨大起，队友提醒我觉察，感受到喉咙有一股气在，挖：对尾款收不进来的担忧，有又要去搞关系的麻烦，有影响新一年的计划。 慢慢平复一些。
2、只收到2W块尾款，我看见很想少付维护费给运维，改，把今年的先结清，让对方也好好过年。
3、看到群里的蓝狮子老师的消息，就感觉七师父加持我们了，一下子很是感动，信心又起了。
4、把父母带到金华这边过年，我看见自己担忧父母说话不适，引发队友情绪。没想到，第一天，情况良好。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 8 |
^动作觉察^| 大拜觉察 21 |
^其他记录^| 日行一善(2)，随喜赞叹(1)，dizangjing 1部 |
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### 1.26 觉察记录
1、我看见没有杂念的时候，能很清晰的看见队友的讲话。
2、我看见我想在交流群表现自己，念头动了很久，对治一下，祝福就好。
3、我看见队友情绪起来，我看见我想与不良情绪同在试一下看看。
4、我看见客户跟我说只能打一小部分钱款，失望立即上升。
5、我看见七师父让版主登记作业，版主让组长登记，组长让组员登记，哈哈哈。。。有意思。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 2 |
^动作觉察^| 大拜觉察 21 |
^其他记录^| 日行一善(1)，随喜赞叹(1)，dizangjing 1部 |
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### 1.25 觉察记录
1、读《觉察之道》一直未开启，今天开始先读第四章，读的时候荨麻疹又发作了，我看见自己憋了一口气，读完第四章。
2、我看见身上奇痒的难受时，心理还是又点点定的，吃了药，打了坐，念了地老师圣号，但荨麻疹还是反复发作。
3、拍照片给队友，让她带好点药回来，她给内科医生看了，医生让赶紧去挂抗生素，我看见医生讲话权威对我的影响，我看见希望自己快点好转，别给家里添麻烦。 去挂了2瓶，情况好转。
4、我看见生病时发愿，还是有希望病好的成分，离完全真诚为众生代受病痛距离还是很大的。
^读《觉察之道》^| 第四章 观念头–座上修 |
^静坐觉察^| 60 |
^即刻觉察^| 4 |
^动作觉察^| 大拜觉察 21 |
^其他记录^| 日行一善(1)，随喜赞叹(1)，dizangjing 1部 |
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### 1.24 觉察记录
1、队友聊起家中除夕夜经常烧菜烧太多，第二天吃剩菜，我起了不满，自己不动手烧，还意见特别多，互相掐了几句，我看见觉察起晚了，补充说那年初一给你烧新鲜菜，缓和一下。
2、收拾物品，我看见一个很好看的勺子，不想给别人，改，给出去。
3、起了荨麻疹，大拜后，一下子又起了很多，发愿。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 7 |
^动作觉察^| 大拜觉察 108， 搞卫生觉察1.5小时 |
^其他记录^| 日行一善(1)，随喜赞叹(2)，dizangjing 1部 |
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### 1.23 觉察记录
1、我看见合作伙伴向我要款时的不悦，改，解释清楚情况。
2、我看见有些事情又开始犯难了，盯:脸色严肃 挖: 不愿背负责任 改:先理清事情。
3、我看见队友今天情绪不错。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 45 |
^即刻觉察^| 5 |
^动作觉察^| 大拜觉察 108， 搞卫生觉察60分钟 |
^其他记录^| 日行一善(2)，随喜赞叹(1)，dizangjing 1部 |
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### 1.22 觉察记录
1、客户打款日，没收到款，焦虑不安，编了不少故事，开始观察自己，慢慢开始稳住。
2、队友说年初2，3 要值班，我看见心里立马升起了火，挑得真是时候。
3、我看见想发言但说不出口，没好好准备。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 5 |
^动作觉察^| 大拜觉察 108， 搞卫生觉察60分钟 |
^其他记录^| 日行一善(1)，随喜赞叹(2)，dizangjing 1部 |
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### 1.21 觉察记录
1、给父母打电话，母亲开启了教育模式，我看见不想听，看着时间，带着觉察听了3分钟，发现母亲停不住话茬，转移话题。
2、晚饭图省力，烧了大锅炖，不怎么好吃，队友有反应，在她动嘴之前，我故意说，我也想烧好吃点的，然后队友说发心是好的，避免了斗嘴。
^读《觉察之道》^| |
^静坐觉察^| 30 |
^即刻觉察^| 2 |
^动作觉察^| 大拜觉察 108， 洗碗觉察 1次，搞卫生觉察60分钟 |
^其他记录^| 日行一善(1)，随喜赞叹(1)，dizangjing 1部 |