==== 情绪觉察==== 
   去应聘，在旁边观摩，有位员工活没有干好，领导就开骂，态度极其恶劣，看到员工脸蛋都红了！

看：看到自己紧张，焦虑，压抑。

盯：身体紧绷，呼吸变快，胸口堵。

挖：1.希望得到尊重。

2.不希望批评。

3.希望领导态度好。

4.希望有一个轻松愉悦的工作环境。

改:

1.及时回到当下，擦擦桌子。

2.发愿这位员工受批评带来的痛苦由我承担。

@绿荷 请绿荷老师点评，感谢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]