2025.01.15
看见的练习在你写的4个作业里面 那个事当下发生时。

比如：一件事 隔了8天办完，办事的当下或者想办这个事的当下或者事情出现的当下？看见起心动念了吗？看见习气了不？

比如：孩子叫你好几遍，在这个过程中  一直有当下的发生，当下发生当下看见。

不要总写这些总结性的看见，当下这一刻我看见了什么～永远是当下这一刻～ 所以说你真的看见了吗？ 好像看见了，好像没有。

打坐和动作觉察 不用说的，练习应该不多的呀



  无生舰点评

如果我们对一个当下任何的发生，心无挂碍，自然而然，那就是本来发生的样子，一切只是知道。知道吃撑了 知道剩饭了，知道～

如果对当下的发生心升起各种挂碍，烦恼，评判对错或者好坏或者任何～……

那就应用起我们对治的方法。直到在心中无碍，自在。在这个用方法中，始终围绕觉察核心努力做到：知道此刻正发生，只是知道。如果瞬间做不到只是知道，那就把咱们学的看盯挖改  还有其他等等方法用起来，对治即刻。对治本身也是个发生，始终对对治也不要挂碍～～，总之只是知道。

比如：你平常喝水，喝水只是个发生，对喝水本无挂碍任何东西，喝水自然就是本来的清净状态。如果你喝水时，总是起来很多烦恼，或者评判，或者怀疑任何思维意识，喝水本身就变了原来的样子，那你就看你的内心到底挂碍什么，就有方法呗。


  我看见……
①我看见在和朋友们玩游戏的时候我全程保持觉察，跟随感觉而不是头脑的想法，玩的很开心

②我听见公交车上小女孩奶声奶气的和妈妈聊天，妈妈温柔的回应，我升起了羡慕的感觉，慢慢的，这个感觉变成了嫉妒，看见

③我看见我在和医生对话的时候，我的放松和自在，就当在玩游戏

④我看见我在花钱的时候，全凭感觉，这样的体验中带着恐惧，我看着恐惧在那里和我躲猫猫，我允许它存在

⑤我看见厨房昨晚女儿洗的碗没有洗干净，有点生气冒出来，看见，念起：要不要让孩子重洗？看见
过了一会儿，念起：如果每次我都洗，慢慢的，即使孩子每次都没洗干净，可洗的次数多了，总会洗干净的
于是我决定，我洗了，洗完心情大好

⑥我看见我和不空同学碰面我很开心，在相处的过程中，时刻保持着觉察，很美妙

⑦我看见在晚上的交流中，我真实的表达自己，并没有接收到攻击，我感觉很安心，原来不讨好，不恐惧就是这样的，谢谢我的同学们[爱心][爱心][爱心]





    六道轮回

特别恨一个人特别憎恨特别痛苦的时候，你就在地狱。当你特别开心，特别喜悦的时候，你你就是天人！当你总想打败别人，总想去赢得什么？那你就是阿修罗，当你总想要越来越多，总觉得这个东西也不够，钱也不够，房子也不够大，孩子也不够听话，老公也没有别人的老公长得帅。那你就是恶鬼。当你充满了爱欲，总是喜欢这种类似于男女的情感！这种一些类似于。叫什么。就是各种情感比较丰富等等，那可能就是人道。然后当你比较愚痴的时候，又忙忙碌碌，每每天上班下班都不知道自己为什么而忙。一个把自己弄得每天去考证，就想让自己变得忙碌起来，让自己赚更多的钱，然后反正让生活怎么样，今天选这个想要吃的好一点，房子大一点，然后穿的好一点，车子大一点，我怎么样让别人看得起我。那就是畜生说了你自己也不信，你总觉得好像这个有点贬损，我，那我们你去看周围的人，有多少人是这样的。他不就是想自己吃的好一点，每天想吃点好的，穿点好的名牌衣服，然后好好的车子，他觉得这就是他人生一辈子的追求。


那个我以前住的，我住在农村里头，农村里边猪也是这么想的。他每天要吃的好的，他每天希望那个皮毛光滑一点，他住的舒服一点，那猪不是这么想的吗？所以我不是说。我这么说有点贬低猪了。这个猪从来不会为自己的孩子，我的小猪崽儿为什么不好好学习，他以后长大了怎么办？他从来不焦虑，猪从来不焦虑，但是人会焦虑，所以我们有时候活的还不如猪。我不是说这个贬低谁，我以前就是这个样子的，我说我自己，所以我们有时候活的还不如这些动物，这也是为什么我们说其实人生挺难得的，我们别。把自己的人生给浪费掉了。你生而有意。为何竟然要一身匍匐前行。形如蝼蚁。