##欢迎来到——“正念的深海大冒险”闯关记（1.21~2.3）


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| 序号  ^ 任务                           ^ 完成情况          ^
| 1     | 《觉察之道》基础篇                                                |                             已看完                               |
| 2     | 15期天空营直播视频                                                |                             已看完                               |
| 3     |关爱24小时    已完成 |                                                          |已完成                 已完成
| 4     |善良21小时                             |                    已完成                                        |
| 5     |在过年中修行总结                   |            [[target=blank|csz:zhengnian:znzgnzxxzj|分享稿]]           |
| 6     |[[target=blank|csz:zhengnian:zngnzxx1212223|闯关：1月21-23日]]  <color #22b14c>（3天）</color>     |      |
| 7     |[[target=blank|csz:zhengnian:zngnzxx1242526|闯关：1月24-27日]] <color #22b14c>（4天）</color>    |                          |
| 8     |[[target=blank|csz:zhengnian:zngnzxx1282930|闯关：1月28-30日]] <color #22b14c>（3天）</color>    |                          |
| 9     |[[target=blank|csz:zhengnian:zngnzxx1312122|闯关：1月31-2月3日]] <color #22b14c>（4天）</color>    |                          |



===== 闯关说明  =====

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🌻大冒险前的临阵磨枪：
1.觉察之道再读一遍
2.看15期天空营的直播视频

🌻大冒险任务：
1.每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察
2.两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时
3.情绪觉察，当情绪来了要全力以赴，如果失败了，不算挑战失败，请继续。
4.写总结并参与分享（人多如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功）
5.分享内容：过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？这个期间的觉察成长
6.作业要求：真实记录在wiki中，记录日常点滴，与生活的结合的修行体悟
7.连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆
8.如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆
9.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成也算挑战失败

🌻群里的规则：
1.群里可以交求助的作业，以及需要讨论的问题
2.群里在不用交作业，自己记录即可，有同学会不定期去查看wiki

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