2025年2月16日

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1.阅读文章： 《给上班族的七点建议》 a.别想平衡生活和工作，它们本来就是一体，都是我，还在纠结生活的觉察作业能否在在工作中修行里，此时不纠结了，哈哈😄。 全身投入当下就好。

b.别想混日子，以前不敢混日子，否则自己很差，领导不喜欢……现在啥都不担心了，不求你你也不求利了，好像有点想混日子。

c.别想公平 以前总觉得不公平，自己做的最多，但得到的最少；现在也觉得不公平，感觉自己做得不够多，但得的比较多。好像付出更多一点。

d.别理会老板的承诺 以前觉得自己很上进，自从学了觉察以后，感觉就只想躺平，在职场上好像没有上进心了，领导让干啥就干啥好了。

但是有个领导有一天突然说，要把我“打造”成他的接班人的时候，看见自己心痒了，就想当年高考也做白日梦：万一考上北大清华呢。😄

c.别把自己当外人 对待工作好像没把自己当外人，毕竟曾经培养过自己学校，也给自己工作机会，工资待遇都很知足，早已当作自己的家。

d.别求安稳 学习觉察之前，拼命努力只想一步一个阶梯往上走，不能让领导不开心；越觉察之后，有点躺平，该怎样就怎样吧。

c.别忘了主动学习 以前感觉还挺好学的，学了觉察之后，就只想越觉察，啥都不想越，这是借口吗？

2.静坐时间：30分钟

3.即可觉察次数：没数

4.日行一善：无

5.四大原则：同事给我发了一条不理解的信息，看见自己的抱怨，还是傲慢，问清楚原因，就没事了。

6.三种发愿：

愿佛陀加持我，今天所做、所想、所说都是为了利益一切众生。

如果工作多对众生有利，请菩萨加持我工作量增加；如果工作量少对众生有利，请菩萨加持我的工作量减少。

愿佛陀加持我，我愿意替队友承担他腰的痛苦，愿他扎完针就好了。

7.学习视频：无

8.善良/关爱24小时：无