真然3月21日作业

1、静坐30分钟

2、动作觉察:
起床觉察  1次
洗脸觉察  1次
吃饭觉察  1次
洗碗觉察  1次
走路觉察   2次
闹铃觉察   1次
即刻觉察   3次

3、日行一善+1
4、我看见
5、觉察记录
6、阅读学习体会

人的精神有三种境界：骆驼、狮子和婴儿。

第一境界骆驼，忍辱负重，被动地听命于别人或命运的安排；

第二境界狮子，把被动变成主动，由“你应该”到“我要”，一切由我主动争取，主动负起人生责任；

第三境界婴儿 ，这是一种 “我是”的状态，活在当下，享受现在的一切。 

——尼采

7、观看视频体会
《十五期天空营直播》