真然4月1日作业

1、静坐10+分钟完成

2、动作觉察:

起床觉察  1次
洗脸觉察  1次
吃饭觉察  1次
洗碗觉察  1次
走路觉察  2次
即刻觉察  3次

3、日行一善+1

4、我看见

5、觉察记录

6、阅读学习体会.......

7、观看视频体会……