[[target=blank|csz:zhenran:xxcz:shenhaigongzuo|返回工作中修行主页]] ===== 真然第10周记录 ===== ==== 第10周总结 ==== 真然本周总结(5月12日-5月18日) 1.基础练习 静坐每天坚持；走路觉察每天练习；即刻觉察从几次到改为闹铃觉察也只能记录到10多次；随机静坐等电梯的时候偶尔练习。 2.我看见 本周都是看着念头起起落落，除了吃饭、睡觉、工作、做家务，好像没有断裂，几乎也是没有记录下来。 看见自己在思考一些问题，其实是念头被带走； 看见自己手忙脚乱，甚至拿着鼠标的有些颤抖，其实是被念头控制了。 看见对自己的怀疑，其实是念头已经去了未来。 看见自己去看消息，看文章，甚至看视频，而不想认真对待手上的工作，其实是借口。 3.挑战任务 完成1名学生的访谈，看见学生的茫然，自己也不知所措。 ---- ==== 5月16日 ==== 真然5月16日记录 降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！ 1.基础练习 静坐：30分钟 发愿：3 即刻觉察：17 /50 动作觉察：走路、洗碗 2.学习心得 《老子智慧》 飘风不终朝骤雨不终日 所有的事情终会过去，不管好坏，或者说也没有好坏。 ---- ==== 5月15日 ==== 真然5月15日记录 降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！ 1.基础练习 静坐：30分钟 发愿：3 即刻觉察：9 /50 动作觉察：走路、洗碗 挑战任务：访谈1位同学 2.我看见 我看见学生眼里的迷茫…… 我看见自己的压力 3.学习心得 【1】曲则全，枉则直，洼则盈，蔽则新 夫为不争，天下莫能为之争。 当你不想争的时候，天下没人与你争； 当你不赢的时候，没人能打败你！ 当你可以一无所有的时候，你就用拥有了一切。 当你离开某一样东西的时候，它就是你的主人； 当你拥有某一样东西的时候，你就是它的奴隶。 可以占有物，但无法占有一个人，只有爱的时候才是拥有。 【2】这个期间，推荐你坚持做 330 练习： - 30 分钟静坐觉察（包括随机静坐觉察） - 30 分钟动作觉察（走路觉察、吃饭觉察、即刻觉察等） - 30 分钟视频熏洗（包括直播） 视频内容推荐： - 蓝狮子的老子智慧系列。 - 天空营 14 期、15 期、16 期（星球联动）的直播课回放。 以上作业，建议在 wiki 上做记录： 参考蓝狮子的《如何优雅地用 wiki 记录作业？》https://wiki.bijing.life/wiki:jiaozuoye ---- ==== 访谈学生004 ==== 看着他眼里的迷茫，看见自己的无奈 大数据专业，吴同学，恩施利川，21岁，家有大七岁姐姐，毕业好多年。 父母挺好，很少有矛盾，每月的生活费也不限制，需要多少给多少个，每月1000多。 自己的经历： 小学1-5年级在老家上学，六年级在万州，英语学得少，导致后来跟不上，高考英语70多分。 小时候经历三次意外：漆树过敏，踩洞，被马蜂蛰住院手术，其中被马蜂蜇，失去意识，几天才醒，差点有生命危险，⚠️ 小时候的梦想是当警察，现在没什么梦想。 苦恼：上课听不懂，心慌、着急，没课的时候无聊。 最难的是：计算机专业了听不懂 爱好：打乒乓球，高一、二天天打，后来不打了 骄傲：高中物理考得好，父母高兴，就很骄傲。 从未想过要去看什么书，没课刷视频、玩游戏，也会感到迷茫，偶尔难过一下，也没想过去改变什么。 ---- ==== 5月14日 ==== 真然5月14日记录 降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！ 1.基础练习 静坐：30分钟 发愿：3 即刻觉察： 9/50 动作觉察：走路、洗碗 挑战任务：访谈1位同学 2.我看见 看着自己的发心，自己是在真修行吗？ 3.学习心得 老子智慧 曲则全，枉则直，蔽则新 生命是不讲逻辑的 有山峰就有山谷…… ---- ==== 5月13日 ==== 真然5月13日记录 降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！ 1.基础练习 静坐：30分钟 发愿：3 即刻觉察：16 /50 动作觉察：走路、洗碗 挑战任务：访谈1位同学 2.我看见 我看见，昨天领导让写一篇宣传稿，不想写（编故事），推给同事了，今天领导让改，我改了发给领导。 新闻发出来的时候，发现用的不是我改过的那稿，失落；发的外媒，嫉妒，看见，随喜，祝福。 3.学习心得 我眼中的别人，才是我！ 回家打扫卫生，一尘不染，哈哈😄 如何降伏其心？托钵了吗？ 把家里打扫的干干净净，一尘不染，尊老爱幼…… 发愿，自己是ft再来，无生；装一辈子，就成了。 生命不是over，而是换一间房子，无死； 什么是牛人？心能转境；斗战f，斗谁？斗自己。 众生是什么？念头就是众生。 盘腿，放下执着 什么是疾病？负面情绪的累积，贪嗔痴慢疑～肝心脾胃肾，感恩一切，接受一些，不对治，都好了。 极苦就是极乐 以教奉行，以戒为师。 无我就是大丈夫，是大无畏，是大雄宝殿， ---- ==== 5月12日 ==== 真然5月12日记录 降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！ 1.基础练习 静坐：30分钟 即刻觉察： 7/50 动作觉察：走路、洗碗 2.我看见 念头被带跑一天 由七七事件， 想起佛陀的弟弟； 佛陀证悟前的各种诱惑； 想起了七七看见我对金钱的执着； 想到法顶禅师经常问的：我是谁？