[[csz:zhiyan:qjty|返回]]
=====工作背景：=====
保险公司普通内勤员工，分公司内勤72人左右。
主要工作是投保审核等，主要对境是嫌弃和厌烦工作和同事、上班摸鱼、迟到((8：30坐在工位上工作算不迟到，不是打卡上得不迟到))。
现在很感恩这份工作，16年毕业之后就没有换过工作，在这让我学会很多，还给了安稳和周末，没理由不感恩呐！
周末休息。
4-10～21休假
详见[[csz:zhiyan:zlxzxx|在旅行中修行]]
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[[csz:zhiyan:zzj|不习惯写总结的周总结]]
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[[csz:zhiyan:zz|静坐觉察练习（每天|时间）]]
^日期^时间^
|4.9|35min（凌晨）|
|4.8|30min（凌晨）|
|4.6|1h|
|4.5|1h|
|4.4|30min|
|4.2|30min|
|4.1|30min|
|3.31|30min|
|3.30|30min|
|3.29|30min|
|3.26|30min|
|3.25|39min|
|3.24|30min|
|3.23|30min|
|3.22|30min|
|3.21|16min|
|3.20|24min|
|3.19|30min|
|3.18|30min|
|3.17|30min|
|3.16|30min|
|3.15|30min|
|3.14|30min|
|3.12|30min|
|3.11|30min|
|3.10|30min|
|3.9|40min|
|3.8|30min|
|3.7|30min|
|3.6|30min|
|3.5|30min|
|3.4|30min|
|3.3|30min|
|3.2|30min|
|3.1|30min|
|2.28|30min|
|2.27|30min|
|2.26|30min|
|2.25|30min|
|2.24|30min|
|2.23|30min|
|2.22|30min|
|2.20|30min|
|2.19|30min|
|2.17|30min|
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====随机静坐觉察（每天至少4次）====
|4.9|车上19min 8min|
|4.7|中午值班12min|
|3.31|晚饭前|
|3.29|车上|
|3.26|开会时|
|3.25|高铁上|
|3.22|莲宗寺|
|3.21|等午饭前|
| 3.19 | 工位上看书时3min 工位上 按摩椅上 看电影前 |
| 3.18 | 工位上8min |
| 3.17 | 中午工位上10min |
| 3.15 | 地铁上 |
| 3.14 | 等饭时 |
| 3.13 | 地铁上 |
| 3.11 | 工位上 工位上 3min |
| 3.10 | 起床 工位 6min 工位 9min |
| 3.6 | 工位上 地铁上 |
| 3.5 | 工位上、工位上、地铁上 |
| 3.4 | 听视频中、工位上 |
| 3.3 | 两站地铁、工位上、抄会议记录休息时、等饭时 |
| 2.28 | 地铁上、工位上 |
| 2.27 | 地铁上、工位上 |
| 2.26 | 等饭时 |
| 2.25 | 15:54-4min、12:32-4min、12:00-1min |
| 2.24 | 17:53-两站地铁、16:28-3min、13:36-3min |
| 2.23 | 14:14-1min |
| 2.19 | 9：22-1min、10：02-2min |
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====动作觉察练习（每天|次数）====
|4.9|骑车|
|4.6|抄会议记录|
|4.3|吃饭 抄会议记录 上楼梯|
|4.2|骑车 归档案中 吃饭 洗碗|
|4.1|骑车+2 下楼梯 走路|
|3.31|骑车 走路|
|3.29|吃饭觉察|
|3.27|骑车 写字|
|3.26|骑车 上楼梯|
|3.25|走路|
|3.24|走路 碎纸 扫地 吃饭 下楼梯|
|3.21|打字 骑车 走路 点手机 碎纸 扫地|
|3.20|走路|
|3.19|骑车 吃饭 打字|
| 3.18 | 骑车 喝水 走路 上厕所 洗杯子 敲键盘 走路 做饭 |
| 3.17 | 起床 骑车 吃饭 走路+2 抄经+3 |
| 3.15 | 骑车 走路 普拉提 走路+3段 |
| 3.14 | 洗脸 骑车 吃饭+2 |
| 3.13 | 骑车 工作时 抄会议记录 洗脸 |
| 3.12 | 骑车 抄会议记录 下楼梯 |
| 3.11 | 骑车 走路 工位上 走路 |
| 3.10 | 骑车 走路 吃饭 |
| 3.7 | 起床 骑车 上楼梯+2 吃饭 走路 下楼梯 走路 |
| 3.6 | 擦护肤品 刷牙 骑车 上楼梯 |
| 3.5 | 走路 骑车 喝米浆 吃午饭 |
| 3.4 | 洗澡 早饭 骑车+1 洗手 走路 |
| 3.3 | 起床觉察 吃早饭觉察 骑车觉察 ：念头跑 仍有挂碍 动作觉察不清、走路觉察 抄会议记录 刷牙觉察 |
| 3.2 | 吃饭觉察 洗澡觉察 吹头发觉察 擦护肤品觉察 |
| 3.1 | 吃饭觉察 |
| 2.28 | 骑车觉察 走路觉察 |
| 2.27 | 吃点心觉察 骑车觉察 吃午饭觉察 啃玉米觉察 走路觉察 |
| 2.26 | 吃早饭觉察 吃午饭觉察 走路觉察 |
| 2.25 | 起床觉察、上班骑车觉察、左手在键盘粘贴键上按 右手点鼠标 念头跑5次以上/洗手觉察 |
| 2.24 | 上班骑车觉察、刷牙觉察 |
| 2.22 | 吃完饭觉察 刷完觉察吃饭的时候看见念头一直在跑刷碗时看见嫌弃念头 继续刷干净 |
| 2.20 | 抄会议记录动作觉察 |
| 2.19 | 按鼠标键盘动作觉察1次喝水动作觉察1次 |
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====即刻觉察练习（每天|次数）====
|4.8|56次|
|4.7|47次|
|4.6|9次|
|4.5|34次|
|4.3|干完活休息时|
|4.2|等地铁|
|4.1|工位上 电梯里 地铁里|
|3.31|站立 等地铁 等打水|
|3.25|高铁站 大厅中 候车 地铁上|
|3.24|地铁上+3|
|3.21|等地铁|
|3.19|地铁上 等电梯 扶梯上|
|3.19|等地铁 扫描文件 工位上|
| 3.18 | 地铁上 工位上 看书 等电梯 电梯里 工位上 |
| 3.17 | 地铁上 看双录前 等电梯 电梯下行 |
| 3.15 | 地铁上 等电梯 |
| 3.14 | 坐在工位上 |
| 3.13 | 工作时 电梯上 工作 地铁上 |
| 3.12 | 等地铁 接水 工位上 地铁上 |
| 3.11 | 地铁 工位上 工位上+2 |
| 3.10 | 等地铁 地铁+2 工作中 摸鱼时 等红灯 工位上 学习遇见困难 准备下班 |
| 3.7 | 地铁+2 工位上 等电梯+2 地铁上+2 |
| 3.6 | 等地铁、接水、工作时、工位上、等饭时、接水、工位上、摸鱼中、地铁上 |
| 3.5 | 等地铁坐着/工作时/坐在工位上/午休时间/开始工作/审双录时/下班前 |
| 3.4 | 地铁上、等刷杯、等电梯+2、接水、工位上准备下班、等地铁、电梯里 |
| 3.3 | 等地铁记录 Wiki 时、等电梯、电梯里、工位上、编辑Wiki时、喝水时、工作时、扫描时 、碎纸时 |
| 3.1 | 1 次等开营开始 |
| 2.28 | 1 次等地铁 |
| 2.27 | 1 次地铁上/2次等网来/开会觉察 |
| 2.26 | 1 次地铁上/2次扫描时/在工位上记录作业/等地铁觉察/看视频时坐好 |
| 2.25 | 1 次等电梯 |
| 2.24 | 1次 左手托脸 右手点鼠标 坐好/32次 坐着等饭/3 次 等待办卡 /4 次 地铁上 |
| 2.21 | 1次 双手拿手机 坐在椅子上 |
| 2.20 | 1 次 坐在椅子上 双手拿手机 耳机还在听歌 关掉 干活/2 次 扫描文件时 |
| 2.18 | 1 次 恢复坐姿，在椅子上坐直坐好 |
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====日行一善（每天）====
|3.29|寺院义工|
|3.25|帮邻居扔垃圾|
|3.18|1元助印|
|3.17|1元捐赠 免费午餐|
|3.14|1 元助印|
|3.13|1 元助印|
|3.11|1 元助印|
|3.10|1 元助印|
|3.7|1 元助印|
|3.6|1 元助印、帮同事拿回来杯子 2 次|
|3.5|1 元助印|
|3.4|通堵水的水池、地铁让座|
|3.3|通单位水池堵水让同事先用、助印 1 元 |
|3.2| 网上捐赠流浪动物|
|2.27| 帮同事把杯子带回来 |
|2.25| 1 元心经助印 |
|2.22| 1元捐赠 |
|2.21| 1元捐赠 |
|2.18| 支付宝捐赠 |
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====【勇士四大原则】（每天）====
====3.24====
【不占便宜】晚上吃火锅的时候点了清水锅（因为怕上火不点辣锅，点菜时也没法选鸳鸯锅底就点了清水锅），老板建议不要用清水锅涮鸭血不然后面的菜都腥味了，老板换了个鸳鸯锅，老板说：不要钱算赠的，写个好评。
结账的时候把锅底钱加上了也写了好评，老板娘来退钱，拒绝了。
====3.17====
骑车时：
1.对面来个路人，彼此都为了躲开对方而差点撞上，内心：“怎么走路，不让着点”【看】
心里停下念头，在抱怨人，对不起，继续骑车【改】
老毛病又犯了，又找别人问题【挖】
2.念头：上礼拜拿去修的衣服怎么还没通知去拿，会不会老板娘看是新衣服还付了钱就要眯下【看】
停下念头，在心里把芷言打一顿（和芷言自我的把戏，一般出现不善良的念头都会在心里打自己一顿，不然不长记性🤦♂️）继续骑车【改】
光想着自己那点小九九，真是无语🤦♂️【挖】
后续：到家之后，通过微信问老板娘什么时候去衣服，得知她住院了，马上问候一下并且告诉她好好养病衣服不着急。准备取衣服的时候买点小米给她，一会抄经回向给她，愿她早日康复。
感谢老板娘让芷言看见自己有多差劲，还找借口懈怠不好好练习🥹
====3.12====
不抱怨失败：同事问问题，内心 OS：怎么不看清楚就问 抱怨【看】后来发现没仔细看清楚的是我🤦♂️对自己无语🤦♂️
对同事有偏见【挖】
====3.6====
值班时闭眼休息，同事路过打招呼，回应后，起念头：没看见我正休息吗【看】
依旧很自我，本来在值班偷懒，被同事打扰就不高兴，本来自己就没做对还怨别人【挖】
====3.5====
1.我看见：一个同事找我查询，但是我已经不负责这块工作了，立刻看见抱怨：怎么还找我【看】
立刻帮助查询没有推给同事【改】
还是自我习气太重咯 多做一点就觉得吃亏【挖】
====3-4====
我看见抱怨，抱怨前面用机器的人没把机器恢复原状【看】回到工作 调机器急促干活【改】习气太重 毛病太多😂【挖】
====2-26====
我看见嫌弃抱怨的时候前面同事刷杯太慢，看到一半念头【看】
停下 在抱怨【改】
自我习气又来了，觉得前面同事让我等很久才刷杯子 自己最重要 不愿意被阻碍【挖】
====2-25====
没有及时看见抱怨：做一个测试 app从开始就无法开始使用，向领导吐槽
====2-24====
需要一个材料过领导审批被领导问“为什么要这个东西”时，看见抱怨念头：怎么这么多事 评判领导【看】
耐心跟领导解释【改】
怕麻烦而且被阻碍想做得事情和东西 还是自己只想省事顺利得到这个材料【挖】
====2-24====
下午因为部门要求被拉去支持业务渠道去银行开社保卡，耽误一下午，回来的时候抱怨“无语”【挑战失败】
====2-24====
晚上到家已经把水桶放在车筐里准备去打水，领导打电话说渠道现在要个短信，因为客户误删了，没有去打水直接上楼去打开电脑，但发现 vpn 无法用，然后跟领导说，领导联系到还在单位加班的领导，然后我电话告诉她怎么操作，最后解决问题。过程中没有抱怨，只是跟领导稍微吐槽一下，期间还有个念头“这不是帮我利他攒资粮吗”
====2-18====
我看见要吐槽同事问职业代码选什么的时候的念头“这都没找对”【看】
停下，她只是找错类别，忏悔【改】
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====【善良 24 小时】or【关爱 24 小时】（每周）====
====3.16====
陪爸妈
给妈妈补过生日
====3-2====
夸妈妈包子面发的好
妈妈在唠叨，看见不悦【看】不说 闭嘴 不许怼【改】
请爸妈吃麦当劳
====2-23====
听到爸爸刚出院被邀请出去吃，想阻止怼回去【看】不说🙊【改】
夸妈妈
我看见吃饭时候，想把筷子都包装扔在旁边的空桌子上【看】放在自己这边【改】
吃饭的时候夹小块把大块留给别人
看见爸爸一直在问工作人员问题，看见嫌弃【看】不说🙊不怼不表现不耐烦【改】
请爸妈喝奶茶
把购物车放回原处
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====阅读任务====
3-19《觉察之道》第四章：“尽量看见每一个念头，及时看见，不判断，不跟随”
好吧，每一个~~~现在对看见念头和及时看见很执著
"特别是被某个念头带走，意识到时，已经走了很远，也没关系，告诉自己“知道”，回到当下，继续观念头"
好大的安慰
3-18《觉察之道》第二章：还在修行第二个层次:-/
《觉察之道》第三章：一直感知动作，真的太太太太太太难
“觉察，是让我们知道自己的所有反应，知道此刻的正在发生。”
3-17《觉察之道》第二章：应用不是目的，减少妄想执着，妄～想～执～著
觉察只是知道！
3-10《在成功背后也许还有一个东西》
3-1《觉察之道》第一章“只有当你没有自己，才能真正做自己”
2-25阅读《给上班族的七个建议》
笔记：全身心投入当下、不要混别废了自己、认清自己不在意公平不公平、做自己该做的事情、别占公司别人便宜 好好付出、安稳与不安稳？主动学习
思考🤔还是求安稳呐 无法接受无常和变化
2-22阅读《工作和修行》
思考：我以为的修行又是什么样？在工作中修行要怎么做？要有达成的标准吗？还是要标准也是习气🤔
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====发愿====
3-26我是芷言，愿圣祖先贤加持，愿我念念利他，念念利他，念念利他，念念利他，念念利他，念念利他。
3-17我是芷言 愿圣祖先贤加持 我愿承担所有被伤害的人的心灵压力和痛苦 我愿替伤害者对被害者说一声抱歉 愿你们能永远拥有爱和内心的力量
3-6 我是芷言 愿圣祖先贤加持 我愿将智慧和平静情绪都给予投诉客户，愿他们不再被愤怒裹挟，得偿所愿。
3-4我是芷言 愿圣祖先贤加持 我愿将所有平和的情绪给予地铁上发生口角的两个人，愿她们不受情绪困扰，平和安静。
3-3 我是芷言 愿圣祖先贤加持 今日所说所想所做都是为了利益众生
3-1 我是芷言 愿圣祖先贤加持 愿更多年轻人走在修行的道路上。
2-28我是芷言 愿圣祖先贤加持 愿我今所说所做所想都是为了利益众生 。
2-26 今天看到一个情况，一个小朋友的妈妈在她生病的时候不签字，爸爸也离世现在由祖父母抚养。愿圣祖先贤加持我，我愿把所有幸福健康都给予这个女孩，希望所有的小朋友健康顺遂被爱包裹，平安喜乐。
2-21我是芷言，愿圣祖先贤加持我，以后准时到工位
2-20我是芷言，愿圣祖先贤加持我，今日念头中减低嫌弃同事的念头，要帮助他人
2-19我是芷言，愿圣祖先贤加持我，今日所做所想所说都是为了利益众生
2-18我是芷言，愿圣祖先贤加持我，今日所做所想所说都是为了利益所有同事。
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====视频熏习====
4-7老子智慧5:笨笨笨，再笨一点
4-2老子智慧5:“连不做都不做！”
4-1老子智慧4：与存在抗争！答案就像树叶
3-31老子智慧4:难受的时候 是抗拒道抗拒存在
体会过
3-24老子智慧4:莫失己道 勿扰他心 勿扰他心 勿扰他心！
好难
3-18老子智慧3:爱，没有条件，不讲逻辑
搞不懂 搞不懂🥲
3-17老子智慧：
修行态度：受伤的鹿、狮子、风、疯子
3-12 首修前行 心准备好了？
3-10 首修前行
3-5 老子智慧008
想变优秀是不是分裂了没有从整体看🤔
3-3 老子智慧008
3-1 天空营直播
2-28 慧眼系列一遍完成
2-27 慧眼系列
2-26 慧眼系列
2-25 老子智慧 007
2-24老子智慧007
2-23慧眼系列
2-20慧眼系列
2-19慧眼系列
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====专注专项练习====
Python学习30min+
Python 学习 30min
Python 学习 30min🥹
Python 学习 45min+1
看专业书 9min🤦♂️跟着念头跑了😂
观念头+听视频「公司 Hr 要求的学习视频」+44min
观念头+听视频「公司 Hr 要求的学习视频」+30min
观念头+抄会议记录+30min+40min
抄会议记录+观念头+25min
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不刷短视频记录((有刷视频的念头就去看文章或者看书))
3-15大刷特刷😅
3-14 刷
3-13 上厕所刷了一会哈哈哈😂
3-11 没看短视频但刷了一集电视剧😅😂
3-10 没看
====日记====
====4.8====
我看见想被照顾的模式，到家没有热水不悦【看】
烧水【改】
想被照顾，还埋怨妈妈在家有空没有烧热水😂🤦♂️【挖】
====4.7====
回到当下，当下
我看见同事让我再去问问调不出来档案的事情，说是领导要求的，引起不悦【看】
有点憋【盯】
帮她找解决办法，继续干手头上的事情【改】
不想被要求干事情，工作没有全力以赴被发现🤔嫌麻烦，明明找不出来档案还要去问【挖】
====4.3====
地铁来了，我看见着急想超过前面的人先上车去【看】放慢脚步跟着前面那个人【改】自己利益最重要，要先上车【挖】
====4.2====
分零食水果给同事
我看见洗碗时候念头跑到写作业上【看】回来【改】
我看见工作时想听音乐【看】不听继续干活【改】
====4.1====
我看见习惯性吐槽总公司的工作方式【看】
我看见吃饭的时候念头跑到工作上
我看见在乎外貌和打扮【看】怕丢人【挖】
====3.28、31====
职场搬家，疯狂干活中
====3.27====
我没及时看见自己争强好胜！
====3.24====
1.我看见嫉妒同事，看见同事买了大额保单，嫉妒有钱【看】
内心祝福 不跟随继续干活【改】
2.公用电脑鼠标坏了，办公室那边没有了，我直接拿出自己用的给大家用，因为我两台电脑，除了固定标配一个鼠标，自己又买了一个，把买的那个贡献出去，感谢给我利他的机会🙏
====3.20====
好了，现在满脑子都是“知道”😂
今天专心在培训上💪
====3.18====
1.8:37
2.勇敢！
3.看书时：摸鼻子 推眼镜 喝水 去上厕所 去记录觉察作业
====3.17====
1.8:40
2.周一上午一直忙，很充实🌹间歇也看了手机闲白消息，但没影响工作，该完成都完成。😉戒骄戒躁😏
3.感谢修衣服老板娘让芷言知道自己差劲，这么差了还不好好练习，再打芷言一顿。
====3-15～16 周末不上班====
3.15
我看见念头：怎么开车这么快，埋怨【看】
停下，汽车先过【改】
我的模式一觉得危险威胁到自己，本能觉得是别人的问题，其实是自己抱侥幸心理觉得小路口没必要等红灯想闯红灯😂并且没及时看见而且还跟随这个念头好久【挖】
念头就像短视频🤣
====3.14====
1.8:35
====3.13====
1.8:29～32
====3.12====
1.8:39
2.我看见被同事夸开心【看】
还是喜欢被表扬🤦♂️💥【挖】
====3.11====
1.我看见在乎衣服上褶子【看】
太看重自己在乎外貌【挖】
2.8:32
3.我看见被大声打电话抱怨的同事带走，厌烦【看】
====3.10====
1.8:30
2.我看见不想写材料去干别的事情【看】逃避 拖延【挖】
----
====3.8～9周末休息====
散乱or专注？
散乱+专注？
散专乱注？
====3.7====
1.8:00
====3.6====
1.原来对过去人事物怨恨放不下是对过去“自我”的怨恨和不接纳！
2.8:28～32
3.又发表疑问🤔，吐槽某些同事工作方法😑，没有及时看见，觉察掉线。
====3.5====
1.8:32
2.我看见：一个同事找我查询，但是我已经不负责这块工作了，立刻看见抱怨：怎么还找我【看】
立刻帮助查询没有推给同事【改】
还是自我习气太重咯 多做一点就觉得吃亏【挖】
3.当了解到要有很多工作要做的时候会烦躁和焦虑，其实事情还没发生🤫【看】
胸口闷得慌【盯】
念头跑到未来，以后不能像现在这么清闲了😅，太自私只想自己【挖】
自评：可笑 太可笑了 还很无语
====3-4====
1.8：33
2.感觉所以练习都在观“念头”，以前太陷入到每一个“意”里还跟随而不自知，现在感觉它们就像瀑布水哗哗流过，此刻该干什么还在干什么
3.一个导航app没弄明白就烦躁🙁
4.没有准时参会，害怕被批评
====3-3====
1.8点半到工位 不去刷杯 先干活
2.it 同事帮忙修电脑，修完夸了同事表示感谢。
3.我看见：倒休假 3 月底到期，我看见自己想用了不想浪费【看】不用【改】怕吃亏 觉得不用自己吃亏 觉得是加班加来的 太看着自己得失【挖】
4.我看见抄会议记录时候不专注，一会看手机一会干别的【看】开启专注专项练习【改】
5.我是不是太关注念头内容，然后一直被带走，舍本逐末？
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====3-1～2 周末休息====
====2-28====
1.晚 7 分钟 漏打卡
2.没工作一天在摸鱼
====2-27====
1.刷完杯子晚 6 分钟才开始干活🤦♀️😑要努力呀，再早一些早一些
2.我看见上午快休息的时候不自觉点开 b 站刷视频【看】关掉【改】
3.我看见开会时念头一直在挖执著点【看】回来【改】
4.我看见讨厌的同事一说话就厌恶【看】忏悔我的错【改】
5.找同事盖章，她说“你这是签证用的，要具体写一写”，我看见不悦【看】
我不想让别人知道自己的事情，没有思她人过，但是找不到自己的执著点🤦♀️自我保护？边界感太重？太自我？怕被伤害？为什么不能放开呢？在抗拒？害怕被八卦？我就是个八卦的人！【挖】
====2-26 ====
1.又迟到了🤦♀️🤦♀️
2.反思早上挤地铁的时候为了不想等一班怕迟到 硬挤进去 忏悔
3.我看见工作时候念头乱飞【看】阿~~没有改 没有盯回来
4.摸鱼刷朋友圈+1 没工作摸鱼+2
5.为什么对有的同事还是有厌恶的感觉，一跟我说话就讨厌
====2-25====
1.刷完杯子晚3分钟 明天继续
2.我看见自私，上班在电梯得时候 着急眼看快迟到，别人还没下电梯我就准备按电梯纽关门【看】
没有盯住还是想按【没盯住】
放下手【改】
太自私 只想自己不迟到没有考虑别人
3.中午准备休息 看到同事让我干活 看见一丝不悦【看】立刻工作【改】
4.摸鱼刷视频2min 看闲书 厕所摸鱼15min
5.我看见想被夸修行好做作业认真【看】😫
求表扬的模式，渴望自我满足，想要被认可的感觉，增强傲慢😕【挖】
6.看见共享单车车座皮掉了 评判 想换车想用好的【看】就这个 好的留给别人【改】
7.没有时间？！！那这记录作业的时间算什么？算跟随念头？
====2-24====
1.没有迟到 再接再厉
2.我看见自己的事情被一个同事问起，但是我并没有告诉他，看见不悦、介意、挂碍【看】为什么呢【待挖】
3.我看见饿了着急吃饭，还没等到一直看向厨房【看】继续等待 来个即刻觉察【改】
4.我看见不想跟同事说话，赶快接完水走【看】到了厕所还遇见这个同事，说话【改】改的不彻底
5.我看见想上厕所刷视频念头【看】不看视频，记录 Wiki【改的不彻底】
6.我看见不想别人看见我身份证地址【看】为什么呢【待挖】
7.我看见同事在说场面话，嫌弃，评判【看】不说话 闭嘴🙊【改】
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====2-22～23 周末不上班====
====2-21====
1.迟到10min到工位。
2.我看见评选，自动联想的到自己，希望获得【看】
看重名利无论大小的名和奖励【挖】
之后进行评选的时候不许选自己【改】
3.看见操作一会反洗钱评级就烦了【看】
干了点别的 不喜欢简单重复的事情
4.我看见3次以上想干别事情【看】，上班歇一会 看视频 看必经的事情【跟随】
====2-20====
1.迟到3min
2.【失败】一件事记不清了，领导说了我，想反驳，但是一直找理由，边挂碍着边想理由，最终还是找机会说了【看】
太执着自我，对于不好评价接受不了，不能说我不好【挖】
====2-19====
1.今天虽然早到3分钟没有迟到，但是上厕所耽误10多分钟，明天继续改善。
2.看见念头：和同事共同处理数据，数据很多，要是她先弄完我就省事了【看】
自己偷懒怕麻烦嫌累【挖】
立刻弄【改】
====2-18====
1.我看见要摸鱼，停下：收到心诚值日后的点评，回复信息后想再写个自评发到闯关群，看见，停下，下班之后在做。
2.我看见担心，担心提交的资料领导不满意【看】询问领导怎么样【改】在乎别人看法害怕批评【挖】
3.我看见工作出现纰漏，害怕领导以为是故意的【看】赶快跟领导说【改】太在乎自己【挖】
4.工作不忙，我看见想干别的【看】不看 找活干【改】
5.我看见想宽慰写整改报告的同事，在吐槽工作中的情况【看】
====2-17====
1.完成工作：新单复核 双录审核 反洗钱排查 合同下发 合同申请
2.事件：渠道进行双录，从上午到下班之后仍不通过，期间反复一直在教在纠正仍然不行，在下班前直接电话跟当事人沟通，一直等她们录完，一直等到下班之后，最终审核通过。
事件反思：在沟通中仍需要降低沟通成本，直接同当事人对话并且按照对方理解程度来讲述规则要求。