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2月24日～3月2日

每天静坐30min坚持

随机静坐频次太少 下周加强

动作觉察过于粗粝，下周在骑车和吃饭时继续死磕练习

即刻觉察掌握不准 频次太少 下周加强

日行一善没有坚持每天 比较随意

勇士四大原则：对境还是那个之前讨厌的同事，仍需要改变自己；和同事吐槽起来的时候总是忘记觉察，下周再加强

善良24小时每周只有在跟父母在一起的时候开始，下周转换一下场景 再去复习一下要点

阅读很少

发愿比较随意

每天坚持视频熏习30min

本周两个问题浮现：“自我保护”模式很深/为什么一直对同事有偏见/

上班迟到这个问题仍然在对治中

工作不忙的时候还是会摸鱼，看书/看视频

<color #ed1c24>全力以赴！</color>👊