===== 彭志英深海班作业2025年6月 =====


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==== 2025年6月?日 =====

彭志英

🔰日日功  已完成（晨起1+遇事3+慈悲3）
 
静 坐：


觉 察  （动作觉察合计不低于30分钟）

|动作名称 |次数 |   
|起床觉察 |  次|   
|刷牙觉察 |  次|   
|抄经觉察 |  次| 
|闹铃觉察 |  次|  
|即刻觉察 |  次| 
|骑车觉察 |  次|



熏习





🔰我看见   


1.我看见 我看见


 
2.我看见 我看见



3.我看见 我看见


🔰情绪觉察
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

🌷wiki 链接：https://wiki.bijing.life/csz:zhiying2405147:zy:mybyshb202506

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