**2025年在过年中修行总结**

**【重读觉察之道】**基础篇1-7章：完成。

**【日课基础练习】：**静坐（时长完成，状态不稳定）；动作觉察，即刻觉察：基本完成；日行一善：随缘而做。

**【善良 24 小时】** + **【关爱 24 小时】**：各完成1次。

**【我看见】**：每天练习，有及时看见，也有看见延迟。

**【天空营视频课程】**：在年前15期天空营水手服务期间复习1遍完成

**【情绪状况】**：基本平稳，没有特别激烈的情绪。

尊敬的蓝狮子，ZL老师，同学们，大家新年好！

我是栀子，今年50+，坐标湖南，大学本科学历。组合家庭，一共8口人：公公婆婆、两儿两女，队友和我。两儿已经工作，大女大学毕业考研中，小女大一，今年是我们一大家子一起过年第9个年头。之前在长沙生活工作十多年，去年小女上大学后我和队友回老家了，考虑到家里双方老人年龄大了需要照顾和陪伴，我们在去年9月份就回老家了。

我是因为鬼脚七公众号结缘必经之路的，在去年1月份加入了新手村无相村，加入必经正好满了一年了，于24年8月份毕业于13期天空营，船长是转转学长，我现在摩鱼班深海班潜水。

来必经之路前，因为亲子关系的危机，我参加过一些传统文化，家庭教育、心理咨询师等的学习，在学习了一个中式心理咨询师课程后亲子关系有些好转，也因此知道了在生活中修行这回事。但刚开始只是想抄经给即将高考的孩子祈福，顺便想了解修行是怎么修的。经过这一年的学习和半年来的练习，以前那个像陀螺一样停不下来，对未来常常心怀焦虑的我开始慢下来了，虽然在这次过年的人情来往中看见自己还是有很多权衡、比较和评判，但对以前一直很挂碍的各种关系感觉到一些自由和自在。

可能是因为我们是9月份就回来老家了，对家里的情况和家人的相处都已趋于稳定，所以春节期间除了孩子们回来热闹了些和过年拜年稍微忙一点，对境虽有但并不算多。除了特别忙的那几天，其他时间基本和平时差不多，我也基本上能按时完成每天的日课基础练习。

在和家人的相处中，以前孩子和队友是我的强对境，现在孩子都已工作和上大学，主要的对境就是他们的晚起晚睡，玩游戏时间比较多。过年期间事先和孩子们沟通好起床时间，他们也比较配合，玩游戏我也没管他们了，偶尔提醒注意休息下眼睛。孩子们大了，除了过年这段时间的短暂相聚，我们能相处的时间并不多，家人们能互相包容，和睦相处。所以也因此我特别感谢小女在高中阶段的那段所谓的“叛逆期”，让我有机会在孩子高三的这一年重新关注鬼脚七公众号而遇见了必经，如果不是这个机缘，极大可能就和必经之路和此生修行的机会错过了。无比感恩！

我以前的强对境还有队友，队友是个闲不住的人，他年前上班忙到腊月二十七，只要有事做心情就很好，在此次过年中，队友也很友善，除了在我吃素那几天他和婆婆有个小争执，也没有给我制造什么大的对境。所以用一句话大概来形容就是：我安静了，家里也就安静了，世界也就安静了。

在和公婆的相处中，公婆很通情达理，我也做好家庭的服务员：每天自觉完成做饭洗衣洗碗收拾卫生等家务作业，公婆忙他们的事，所以在我完成家务作业后其他时间看书写字学习家人也一般不会打扰我，基本上都相安无事。

分享过年期间的一个小故事：**在吃素体验中看见婆婆拖拉的“真相”。**

年底两天和大年初一，婆婆吃素三天，我也一起吃素。

【背景交代】婆婆信F，一般初一十五和一些特殊的日子吃素。9年前我来到队友家，婆婆身体不太好，她经常去附近的寺庙帮忙。开始家里人很反对，但婆婆坚持要去，后来在她身体状况日渐好转后，公公和队友除了偶尔抱怨一下她把庵堂的事情看得比家里重要，也不再强烈反对她信F和吃素。

我们以前在老家住的时间并不多，一年也就是过年和暑假和孩子们回来玩几天，匆匆忙忙回来，急急忙忙离开，所以对婆婆的了解很有限，就是感觉老人家不大管家里的事有些奇怪，还有一个就是每次做好饭菜喊她吃饭总是拖拖拉拉很久不来。

这次婆婆听说我要和她一起吃素，很高兴，她亲自下厨。我没有这方面的经验，问她平时还好办，大年初一那天的早餐怎么办？我们这里的习俗初一的早上要早起，吃什么菜有讲究，一般是队友5点多起来煮饭菜，除了一个猪油炒的菠菜其他都是荤的，相当于大年初一的早饭没有素菜可吃。我问婆婆那以前您都吃什么呢？婆婆说就吃点光饭。

听到这句话我很吃惊：这么多年的大年初一早上，我从来没有关注过婆婆都是吃的光饭！我也突然明白婆婆以前喊她吃饭拖拉也是她有时候要吃素，不能吃我们煮的菜，所以拖到我们吃完了她再自己去煮点。因为她的拖拉我之前还写过情绪觉察的作业：

**9.15【我看见】** 做好饭菜喊家人吃饭，一个个磨磨蹭蹭，尤其是婆婆，好久了才来，莫不是嫌弃我做得不好吃？难怪今天是婆婆淘米做的饭，我看见了自己编故事的模式，我对婆婆说：还是妈做的饭好吃，松软正合适。婆婆一听嘿嘿一笑，乐呵呵地去吃饭。

这次吃素的体验和发现，差不多9年来，我对婆婆吃饭拖拉的评判和要求她和我们一起吃饭的执着瞬间土崩瓦解！

感谢婆婆，让我看见我平时的“看见”多么表面！这次在吃素体验中的看见，我对婆婆有了更深入的了解。也对觉察的定义：只是知道此刻的正在发生，不跟随，不评判，有了更真切的理解。老师说得特别好：老实听话，少说多做。带着觉察去体验，在体验中去感知真相。

在《觉察之道》第6章蓝狮子说：“不要试图用逻辑推理来理解真相，也不要寄希望看很多经典来了知真相。真相只能被感知，被体验，无法被推理，也无法用文字描述。无论你怎么描述，都不准确。你如何向一位天生失明的盲人介绍什么是绿色？但只要盲人恢复视力看了一眼，他自然会明白什么是绿色”。 以前对这段话只是似懂非懂，现在突然有那么一点点明白：我原来一直看不到真相，是因为我是那个盲人！

感恩老师，感恩必经之路，感恩同学们！