**1.静坐31分钟**

**2.发愿（三种）**

**3.抄经x1**

**4.家务觉察**

**5.看视频：宣四视频03；40-50**

**6.读《心如野马》**

<color blue>【**我看见**】</color>

1.在心城给新手村带过的新同学的分享点赞，同学表达对我的认可，我看见自己的小欣喜，看见自我有些小膨胀，提醒自己要小心，别人的评价不管是白云还是乌云，我是那如如不动的天空，继续认真学习老师的视频课。