==点评1==

李劲松：

看见念头，只是看见。不跟随，也包括不抵抗。

抵抗念头，是另一个念头起，也是对前一个念头的跟随。

念头来无影去无踪，这就是念头的本质。当你不跟随、不评判，念头就会自动消失。

念头变化成注意力去感知动作，就是念头被跟随了。

念头与觉察互相拉扯，打架，非常细腻的体验。非常正常，那就是我们“一念迷，一念觉”的日常状态。反复练习觉察，就是尽量少迷多觉。

觉察就在当下感知动作的每一刻，正解[强][强]

==点评3==

小芳：

@3队—予希 

予希走的很专注认真，每一步都走在心上。当时间很快时，唯一能说的就是你在全身心的感受、享受当下的每一步。

当你“怕走错”的念头也轻轻放下，脚步自然回归原始的觉知，
智慧也因此而生。

继续保持练习[玫瑰]


==点评4==

小芳：

@3队林妹妹 

看见想和妈妈说话，回到当下。很不容易哈，这个进步不小哟，送小红花。[玫瑰]

站立调整深呼吸回到当下，学以致用。不错。

哪只脚先抬不重要，知道此刻哪只脚先抬起最重要哈。知道此刻正在发生什么动作最重要哩[转圈]

心安静了，世界如是。


==点评5==

小芳：

看杨洋走路是一种享受，念念分明。明天继续走，可以少记录作业文字啦。[转圈]

当你全然成为“走路”本身——  
风声是脚步的伴奏，心跳与落步同频，动者非你，是大地在呼吸。  

 “未抬脚时，路已在脚下。”

@3队-杨洋同学 


==点评6==

李劲松：

走路就是走路，就这么简单[微笑][微笑]

走路不是任务，走路不是锻炼身体，当走路就是走路，走路只是走路时，走路就是最简单的，也是最强大的[玫瑰][玫瑰]


==点评7==

晓静：

@6队一页书 

每次看一页书的走路都无比舒服，是觉察在线的美和自然。

是的，觉察力放在大腿、小腿、脚掌、脚趾，感觉外面也没那么吵了。

你静了，世界就安静了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]


==点评8==
健一：

@7队-黄辉 
走路觉察基础越来越扎实啦[胜利]

感知到的动作，看到念头，都了了分明！

保持初心，修行没有终点，继续练习就是最好的状态[爱心]


==点评9==

朱平：

走得漂亮！特别认真，重视！[强][玫瑰]

动作越来越细微，念头看见越来越快，
你走的每一步，都算数！[拳头]


练习时看见念头很多，但是比平时没练习时，内心更加平静。
——你可知道为何？？

因为对每个当下都寥寥分明呀~
不被过往带跑，也不被未来挂碍，心，就在当下。
而当下，是没有任何问题的，清净心自然呈现

[爱心]非常棒的体悟，祝贺伟池同学[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

明天继续保持这样的练习和记录哟，加油💪


==点评10==

晓静：

@6队+海焰明 

今天走路觉察状态很好[强]

接下来，提交作业继续简化哈，写作业不是目的，坚持练习才是王道[得意]

说一下作业：左手臂有些痒，知道，看了一眼没有虫子，知道，被痒带跑了

不过，接下来知道没虫子，也是觉察的对象，也不错[玫瑰]

继续哈[爱心]让感知动作，看见念头，回到当下成为练习的记忆，直到念头动作都了了分明[拳头]