=====欢迎来到周保宝的个人主页===== ==== 个人介绍 ==== 大家好，我是周保宝来自江苏昆山 {{:csz:zhoubao2404235:pasted:20250512-140118.jpeg}} 写自我介绍的时候，几个口诀轮翻出现:不要有期待 不要完美 反者道之动 …… 【家庭情况】 小家四口，22岁苏州上大专5月底毕业，女儿14岁在昆山上初二，队友做服装制造业20余年，22年至今转行做了家政服务业工，我在保险业务7年有余。 【求学与工作经历】 初中，浙江和上海打工20年余，昆山混生活8年余，往后跟着必经在生活中修行，让发生发生 【必经之路的缘起】 2024年4月经邻居芊凡推荐进村妙笔彩虹村第三期，后经典典同学介绍发愿今生抄1万部心经，举办了自在安心智慧栈，参加天空营学习。 激動得不能自已，15期青春号！ 24年春节前天空营毕业，我很兴奋，毕业后做了新手村做小记者，用心去服务新同学，真正成长了自己， 以前已是以前，以後亦无以後，只有此刻正在发生。 讲讲那些前世今生吧！ 算了，还是活在当下吧！ 【我的按钮】 我执太重 执着对错 追求完美 还有的在探索～ 以前(必經之前 我很痛苦 我很烦恼 我很焦虑 甚至想死 后来(必經之路 我抄經 我练剑 我修行 ​我的老师是蓝狮子 ​我的教材是觉察之道 ​我的武器是看见 ​我的对手是自己 ​我的强敌是情绪 ​现在(生活即修行 ​我很幸福 ​我很自在 ​我很平静 ====我的学习成长经历 ==== [[csz:zhoubao2404235:mybybyzy|摩鱼班预备营作业]] 【2】B组周保宝 作业时间范围：2025年6月3日 - 2025年6月10日 一、基础作业（必做）： 1、静坐觉察 2.视频学习:《宣三》 3、情绪觉察/我看见 1，晚上吃饭时，儿子甩头发，我和儿子说：你把头发剪了一下好吗？把额头露出来，不要挡眼睛。儿子直接怼我说：不剪，当时觉得很不舒服，火气瞬间爆发。 【看】看见自己习惯性挑儿子毛病，看着自己不开心板着面孔， 【盯】盯着瞬间爆发的念头，盯住，盯住！ 【挖】我是在担心自己，怕有人说我儿子胖，这是我执太重。 【改】嘴角微微上扬，我说:这样也挺好看，搞个橡皮筋扎头发吧，我反着来，儿子反而剪头发了。 4.动作觉察练习： 60次 1、发愿练习： 晨起发愿10分10次钟 慈悲发愿20分钟 遇事发愿30次 2、即刻觉察练习： 即刻觉察：40次 3、日行一善 坚持每天不说粗话、每天读道德经，每天读六祖坛经，每日发愿三分钟 4、 https://wiki.bijing.life/csz:zhoubao2404235:mybybyzy05 【2】B组+周保宝 作业时间范围：2025年5月28日 - 2025年6月2日 一、基础作业（必做）： 1、静坐觉察 2.视频学习:《宣三》 3、情绪觉察/我看见 1、老爸说谎.一家四口上午去弟弟家吃饭，中午老家监控老爸不在家，于是我就打电话，电话里听见老爸说带我去黄岗，他说带他去县城的司机给他带错地方了，我说你把手机给身边的人接一下告诉他路线，他不愿意听，把电话挂了，我在打电话就是支支吾吾的，我听到他走路的声音，说坐上车了到了罗溪，坐的去牛镇的车，我的念头是车牛镇的地方方向不到家，打电话给他让他见到路上有住宿的联系我，过了2小时也没联系我，19:30天已经黑了，打老爸电话不接，我打电话给县城的亲戚，亲戚让我报警，给他找村里书记爱人说了发生的事情，书记一家三口马上开着车去接我老爸，到晚上22:00点才才接到！ 【看】一口气堵住喉咙出不来，心情烦躁，好几分钟不能说话。 【盯】盯着喉咙，盯着心口，过10来分钟才能说话。 【挖】我总是想改变老爸，还是想改变老爸到处跑习性，说谎的行为， 【改】我找人救助老家亲戚朋友去接他，做我自己能做的，不改变他，祝福他！嗯，能跑也是好事。 1 、端午节大哥大嫂小叔子女朋友来了来家里吃饭，我做饭饭，洗碗，看着队友不洗碗，马上觉察到自己的念头，改自己主动说，你们聊天我来洗。 2、6.1儿童节干弟弟一家三口来电话说来家里吃饭，看见自己的念头，今天抄经活动办不了，止，马上说好的，我晚上自己在家抄！ 3、过节期间和大哥大嫂聊天，我说十月一日有假期，我想回老家看看父母，大伯说不想回家，说回家麻烦，一有假期就想回家，我想他改变别人，我回家也想让他们一起，祝福他们！ 4、在弟弟家吃午饭，弟弟在抱怨老爸，说老爸翻生，到处乱跑，，看看想阻止弟弟说教老爸，嗯，知道，我们的性格是一样的！止，让花成花，让树成树！ 5、在邻居家里聊天，总在说孩子的成绩，说大家都在聊孩子成绩里，止，祝福我们的孩子们。 6、晚上静坐不能念头，都在老爸身上 7、必经的宣讲员马艳发来语音，说自己腰疼，周四不能去雨花斋主持，让我去，我犹豫了一下，马上答应了！ 4.动作觉察练习： 30次 1、发愿练习： 晨起发愿10分10次钟 慈悲发愿20分钟 遇事发愿30次 2、即刻觉察练习： 即刻觉察：40次 3、日行一善 坚持每天不说粗话、每天读道德经，每天读六祖坛经，每日发愿三分钟 4、课程笔记/感悟： https://wiki.bijing.life/csz:zhoubao2404235:mybybyzy05 【2】B组.周保宝 5.24-5.27 基础作业 发愿练习： 3分钟×5次 每日静坐：10分钟×3次 视频学习： 动作觉察： 做菜觉察6次 吃饭觉察6次 洗碗觉察6次 刷牙觉察5次 起床觉察3次 走路觉察2次 情绪/我看见记录：晚上23点30分队友，在追剧，躺在床上，就像抽大烟姿势一样，床头柜拉出离来床头20公分放手机。 【看】看着队友总是晚睡，心里不舒。 【盯】盯着心里，过去3分钟左右渐渐消失了 【挖】是担心自己队友身体健康不好，会连累我。我想队友根据我时间作息， 【改】帮他那边的床头灯打开，把大灯关了，我睡觉了，队友怎么样我都接受他。 🚀 精进练习 每日一善： 3×6 即刻觉察: 30次×3 https://wiki.bijing.life/csz:zhoubao2404235:mybybyzy05 B组.周保宝 5.20-5.23 基础作业 发愿练习： 3分钟×9次 每日静坐：10分钟×3次 视频学习：每日30分钟 动作觉察： 做菜觉察6次 吃饭觉察5次 洗碗觉察3次 刷牙觉察3次 起床觉察2次 情绪/我看见记录： 我告诉队友以后不要让我杀生，队友说没听说过哪个做饭不杀生，说你吃荤，还不杀生。😼，说的我学的走火入魔了。我说你是对的，看着不太舒服心，一分钟就好了，我当时就看着我被虾扎破的手指！出现一个念头，自嘲一下，是杀生的后果，活该被扎，发愿以后尽量不杀生。 【情绪觉察】 我修行不好的，被说也是很好的修行机会， (看)着心里不舒服， (盯)着砰砰跳的心，一分钟后就正常了， (改)以后不杀生，继续好好修行！ 🚀 精进练习 每日一善： 3×3 即刻觉察: 30次×3 课程笔记/感悟： https://wiki.bijing.life/csz:zhoubao2404235:mybybyzy05 ==== 我的小七服务 ==== [[csz:zhoubao2404235:jczy:20250223|周保宝2025年02月23日的觉察作业]] 从这裡互相认識吧！ 打开心世界，不要锐角不要广角， 我們平躺没有角！