===== 周周摩鱼预备营作业 ===== [[csz:zhoujie2201503:mybxx|返回上一页]] **A组周周：2025年3月7-9日作业记录** **【基础作业】** ------------------------- ^ 学习时长 ^ 静坐时长 ^ 动作觉察 ^ | 3小时 | 112分 | 18 | **【精进作业】 ** ------------ ^ 我看见 ^ 即刻觉察 ^ 发愿 ^ 抄经 ^ | 6 | 13 | 3 | 3遍 | **【我看见】** 1、 见队友只吃腌黄瓜，一碗马上快被他吃完了，于是说其它的菜不吃吗？ 【看】看队友只吃腌黄瓜 【盯】心里有一股气 【挖】自己没的吃了，自私 2、看队友开车走了一会才系安全带，想说为什么走的时候不系上，止，坐好不打扰他开车。 3、 从外面买早餐回来，听见有人打电话催队友赶紧去干活，问队友吃完吗？他只管找配件，没有理我。到底是吃还是不吃，也不说句话，看见在期待他的回复，止，拿来一个碗，给他留了一半。 4、买凉菜，老板在拌时问要不要加香菜，说不加，老板说好的。 【看】老板想加香菜 【挖】自己小气，怕老板加多了增份量 5、回老家，邻居婶子说你又胖了，脸好圆，心里不高兴，胖怎么了，对着她笑着说：是胖了。 6、刚洗完衣服，老家一大叔来了，刚开始以为他是要买东西，聊了几句后说：没什么事过来玩一会，给他拿了一根烟，他点了烟，边抽边讲，一句没一句的回应着，心里有点烦燥打乱了我的计划，看见起了评判心，止，继续和他聊着。 ----------- **🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：** 即刻觉察练习：13次 看《勇士之道》：321-410页 ---------- **课程笔记/感悟：视频学习后的心得** **宣三视频** **12、第五章：对治自我的修行** 众咎皆归一 遇到负面情绪，不要抱怨，向内求 • 意志力 • 娴熟力 • 善种力 • 破持 力 • 愿力 **13、第六要：修心诫** ** 第七要：恒受修心教法* 所有的法门最终的目的都是为了降伏我执 衡量修行有没有进步的其中一个标准：烦恼有没有减少 不要持双重标准 安住本位 让别人轻松点，自己多做点 说别人缺陷，是爆发怨气 当你想别人过错时，你已经做了一遍 意识到这个事情不重要，智慧就出来了 断却一切回报 以为自己懂了很多正是无知的体现 希望让别人知道就闭嘴 :!:[[csz:zhoujie2201503|返回主页]]