===== 周周摩鱼预备营作业 ===== [[csz:zhoujie2201503:mybxx|返回上一页]] **A组周周：2025年3月24-27日作业记录** **【基础作业】** ------------------------- ^ 学习时长 ^ 静坐时长 ^ 动作觉察 ^ | 6小时 | 135分 | 26 | **【精进作业】 ** ------------ ^ 我看见 ^ 即刻觉察 ^ 发愿 ^ 抄经 ^ | 9 | 15 | 4 | 4遍 | **【我看见】** 1、准备午休，看见进来两个顾客 ，当看清楚是老家的熟人时，心里的不悦，马上变成微笑的回应。 2、 一个大叔来买膨胀栓，给他配好了，他又看到其它的要换，这时问我多少钱，看见了自己在犹豫，大叔说不要不好意思要钱，我说出了多少钱。 【看】自己心里纠结 【挖】不好意思多要钱，没有原则 3、 看到外面地上谁吐了痰，皱起了眉头，看见自己的嫌弃，止，拿铁锹铲士盖上。 4、 看见队友洗手后的水没倒掉，总是这样，看见自己又想说什么，止，随手倒掉。 5、 刚运动完，队友要用之前装墙上的净水机进水管，本不想帮他的，看见自己的不耐烦，主动把东西挪开帮忙。 6、 看见队友喝完药的杯子没有洗，说怎么不把杯子洗一下，看见自己又在抱怨，止，拿去洗干净。 7、突然看到一只邋遢脏兮兮的小狗跑出来，咦那里来的，看见自己的嫌弃，止，希望它能好好的。 -------------- **🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：** 即刻觉察练习：16次 看《觉醒的勇气》：100-140页 看《觉察之道》：80- 320 页 ---------- **课程笔记/感悟：视频学习后的心得** **宣四第二遍05-06** 做事不要争争忙忙，做事稳当，做事听话 把手头工作做好，不做老好人 职场上静观其变 在一个团队中向内求，莫向外求 在职场上去掉质气，柔气，十拿九稳再说 装成熟重要一点，闭嘴，少说话，多做事，拿不准不说，一笑而过 刚迈入职场保持微笑，快速成熟是踏入职场唯一的选择 真正的我是圆满的，想得到别人的不用写 ，是证明自己的存在感 幸福不在于你拥有什么，而是在于你是否能够在任何的境遇下，很快的恢复内心的宁静与和谐， 拥有调整自己情绪的能力。 人与人之间最大的吸引力是你传递给对方的温暖和踏实，以及那份正能量。 :!:[[csz:zhoujie2201503|返回主页]]