===== 周周摩鱼预备营作业 ===== [[csz:zhoujie2201503:mybxx|返回上一页]] **A组周周：2025年4月4-4白6日作业记录** **【基础作业】** ------------------------- ^ 学习时长 ^ 静坐时长 ^ 动作觉察 ^ |3小时 57分 | 112分 |21 | **【精进作业】 ** ------------ ^ 我看见 ^ 即刻觉察 ^ 发愿 ^ 抄经 ^ | 6 | 12 | 3 | 3遍 | **【我看见】** ----------- **🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：** 即刻觉察练习：12次 看《觉察之道》：320-378页 1-225页 ---------- **课程笔记/感悟：视频学习后的心得** :!:[[csz:zhoujie2201503|返回主页]]