===== 周周觉察作业=====

[[csz:zhoujie2201503:yshzy1|返回上一页]]


===== 2025年7月1日作业 ===== 

**<color blue>一、 基础作业（必做）</color>**

<color blue>每日静坐时长</color>:38分

<color blue>视频学习（老子智慧07）</color>：70分

<color blue>晨起发愿</color>：1次

<color blue>抄经</color>：1遍

<color blue>动作觉察练习</color>：运动，洗衣服，吃饭，开车，走路觉察45分

<color blue>即刻觉察练习</color>：26次

**<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**

  *我看见，嫂子打电话一直说队友怎么不去姐姐，看见自己的不耐烦，好好和她讲话。


**<color blue>对治习气：</color>**

  * 一顾客来买空开，后又说要手钳，算完账要砍价，没同意，他又说是老顾客经常照顾生意，看见他想占便宜的想法，说送他一卷电胶布，付钱走了。


[[csz:zhoujie2201503:yshzy1|返回上一页]]