竹音  4月2日

【心法】

静坐觉察  30分钟

发愿  完成

 学习内容   宣三2小时

练习：拖地觉察10分钟，开车觉察2，即刻觉察5次，起床觉察1，走路觉察15分钟，跑步觉察30分钟，抄经觉察40分钟

【剑法】

一、清洗陶罐觉察

收拾智慧栈抄经室，看到毛笔和硬笔在一个笔筒里有点挤，长短差太多也不美观，找了一个小陶罐很合适，因为长期不用，很脏。

瓶口有点小，外面是褐色，里面是白色，感觉整只手进不去。（底下那么脏，放进笔去会把笔弄脏吧？知道。）

右手托底，左手抽一张抽纸虎口贴着罐口，拇指在外，另四指在内，把能够着的地方先擦一遍。（又得用不少时间，我是不是应该先去跑步，下午再弄，知道。）

没擦干净，找出湿巾开始擦，外面有硌手的小污点，隔着湿巾抠掉，外面和里面的上半部分擦干净。（摆在中间好不好看？知道。）

把湿巾放在罐底，左手托底，右拿一笔抵住，逆时间转动，几圈之后，还是擦不干净。（早知道不擦了，浪费了时间还是不能用，知道。）

右手去够罐底的湿巾，罐口湿了之后变滑了，用点力手竟然能伸进去了，用手指背面抵住，顺时针转动，轻松把里面擦干净了。（哇哇哇！真是柳暗花明又一村，真高兴啊，今天作业必须写这个，知道。）

把毛笔放进去，刚刚好。（意境不错，明天同学们来会有惊喜吧，知道。）

二、我看见

1.我看见地上又乱七八糟的，刚要埋怨，慢慢收拾。

2.我看见女儿把太空泥、洗发水、水还有一些不明物质和到一起，开玩笑说：你在做黑暗料理吗？

3.我看见女儿用洗脸盆洗屁股，该怎么让她学会觉察呢？提醒她一会洗完好好刷刷盆。

4.我看见女儿又不想练难的曲子，让她自己选时间，约好明天一定练。

5.我看见明天上课的学生今天来了，说妈妈让他今天上，为什么不问一下我呢？来了就好好上课。