[[csz:xinzidu|返回上一页]] ------ ###2024年12月31日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|早10+25| ####记录 * 修行的几大误区： * 一、不明方向 * 正确方向-降伏自心 * 二、迷信修行 * 总觉得他人能帮你修行，能让你变的好（世间欲望之乐长自我）以及迷信觉受 * 三、急于求成 * 总想很快要进步，急于求成是习气 * 四、把修行当工具 * 状态不好才赶紧练习一下，当成解决问题的工具 * 五、好为人师 * 希望改变别人，看见你真实的发心 * 六、喜新厌旧 * 总是想找各种方法，什么都想要 * 七、自以为是 * 只相信自己，总觉得自己懂了（要永远空杯心态） ###12月30日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|早10+31，晚31| ###12月29日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|晚25| ####记录 * 见到一位栈长，专业在家修行人，她对修行的认真度和精进触动到我了，很赞叹！也很震撼，很感动，也很惭愧，人生就是这样要清醒的活着。 * 见到一位姐姐，我望着她就感觉是观世音菩萨坐在我跟前，她的言行举止如此自然和平凡，菩萨在人间，菩萨就是这样普通的在人群中度化众生，她和我们一起聊天磕瓜子，但似乎又是脱离不粘着。挺奇怪的感受，有点喜悦。 ###12月28日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|早21、晚10+21| |编故事|20次| |抄经觉察|1次| ####记录 * 自我喜欢回忆过去加强对自己的认可 * 自我也喜欢创想未来加强自己的需要 ###12月27日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|10分+18分| ####我看见 * 早上洗漱准备拿护肤品，手碰到木板上磕疼了，感受到情绪起来，想思和评过，即刻体验盯的方法，盯住情绪，大慨七八秒，情绪消失的无影无踪。真好。 * 看一位同学的作业，升起评判，感受到情绪在胸口，看见傲慢心，知道，回到作业本身做回复。 * 晚上读书会，同学迟到半小时，看见情绪升起，知道，包容、理解和允许。 ###12月26日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|早23分、晚25分| ###12月25日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|晚35分| ####记录 * 《老子智慧》第七讲 * 在心里多年的疑惑终于解开了。我以为遇到一件事情，自己有所反应，可以追其最终原因或根本（可以一直追到小时候某些经历）就在前几天因为最近的一段对境，又往回挖执着点，我以为我找到了，又好像没有，错综复杂，根本没有直接准确的原因，它们总是无穷无尽的（学心理学的时候也有这种感觉，所以最终对心理学放手）因为没有单一的执着点可以追到。老师今天给出了答案。“因缘和合” * 无明妄念一动便有了一切，只是一个念头，怎么能捕捉到根本实质的原因？追溯原因也是个念头。 * 保持觉察，在觉中，看着一切。 ####我看见 * 胸口间断性隐隐作痛，看见微弱的排斥、恐惧、悲伤，知道。每痛一次觉察一次，挺好的。 ###12月24日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|早28分、晚44分| ####我看见 * 妈妈身体不舒服，边哭边说爸爸不照顾她。感受到微弱的悲凉（想给爸爸贴冷漠的标签）平缓引导妈妈表达她自己，给妈妈做一些方法交流，缓解状况。 ###12月23日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|早31分、晚38分| ####记录 * 练习觉察也是训练心的一种过程 * 所有的练习都是基于看见念头 * 清醒才是生命的道路，人不该在昏沉中行动和说话 * 觉察本身会带着你的一言一行 ###12月22日 ^功课^时间/次数^ |视频《蓝狮子有约》|30分| |静坐觉察|晚47分| ###12月21日 ^功课^时间/次数^ |视频《蓝狮子有约》|40分| |静坐觉察|早17、晚35| |随机静坐|1次| ####记录 * 今天胸口忽然疼痛，疼痛感时不时的冒出来，看见害怕，对于无常的发生内心有波澜。 * 今天发现我对于贫困的恐惧和担忧，工作的目的早已变成了为钱而工作，舍不下的并非工作，而是无法面对失去工作的收入。 ###12月20日 ^功课^时间/次数^ |视频《蓝狮子有约》|40分| |静坐觉察|晚21| |随机静坐|1| ###12月19日 ^功课^时间/次数^ |视频《自然村》|40分| |静坐觉察|早13分 晚29| |即刻觉察|10| |随机静坐|1| ####我看见 * 店长说老板排了下个月的班，我月底连上两天全班。感受胃部开始发胀到胸口，停了一会儿平缓的回复店长：我可能上不了。 * 在店门口捡到一个会员卡可以领一箱苹果，看见自己收起来的心思，自我在找理说服自己可以自己收着，喜欢占便宜的习气，放回店里，放下。 * 进包间关窗户，看见一位客人脱了鞋把脚搭在茶桌上，鄙视的念头，我看见我想给老板告状的原因是这位客人对我不友好，还想趁机想得到老板的认同。挺搞笑的。 * 下班时跟老板交付账单，看见自己在意老板对自己的态度，自我害怕被批评受伤害的模式。 ###12月18日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|早28分 晚10+14| |即刻觉察|6次| ###12月17日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|30分| |静坐觉察|17分| |即刻觉察|19次| |随机静坐|2次| ####我看见 * 给包间客人开了窗户通风，店长说给客人空气净化器，一丝不高兴，看见，即可给客人搬净化器到包间。 （这次认真的看了一下，原来是自我习惯性不喜欢被否定）很感谢店长助我看见。 * 老板旅行回来，热情打招呼，老板冷冷的回了一句，看见一丝失落（自我在乎被重视的感受）笑了。 * 老板做好饭请大家吃，夸赞老板厨艺好，饭好吃，老板说：平时吃饭就得这样吃饭，你吃那饭没油水，迟早进医院。感受到眼神开始下沉，知道，笑着说：你说的很对，所以今晚的饭吃的很好！ ####记录 * 不是理解真相，而是成为真相。践行！ ###12月16日 ^功课^时间/次数^ |视频|1小时30分| |静坐觉察|早34分、晚36| |即刻觉察|17次| |随机静坐|3次| ####我看见 * 和同事一起擦玻璃，同事说：外面窗台结不结实，有点怕怕的。看见内心犹豫了一秒，立即说：你下来，我穿平跟鞋，我去擦。 * 准备搬门口的花，嘴刚要张，看见想喊同事一起搬的念头，自我习惯性不想吃亏。没说话，自己一个人搬。 ####记录 * 随机静坐的时候，看见念头… “心如工画师，能画诸世间…”这个世界就是自己的心念所画，修行只能看自己，外面啥都没有！ ###12月15日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|40分| |静坐觉察|晚40分| ####记录 * 老师说：每天坚持练习觉察，就是好的状态 * 恒持欢喜心 （是否能看到修行的角度） * 受扰易能行（当时觉察到能即刻回到菩提道上） * 持之以恒的修心（持续不断） ###12月14日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|40分| |静坐觉察|晚21分| ###12月13日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|40分| |静坐觉察|晚58分| ###12月12日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|1小时| |静坐觉察|晚27分| ###12月11日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|晚51分| ###12月10日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|1小时| |静坐觉察|晚50分| ####一些记录 * 让爱流露，让慈悲显示出来 * 害怕恐惧的是自我，真正的我一切具足！ ###12月9日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|1小时40分| |静坐觉察|晚40分+18分| ###12月8日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|20分| |静坐觉察|晚15分| ###12月7日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|晚25分| ####我看见 * 我看见老板又开始问我：你一天吃几顿饭？… 提起觉察，知道她接下来要干嘛！全程笑脸相迎，回应她你说得对。 * 我看见和评的见地直线上升，明明想夸她，又不想说，这不是嫉妒嘛，看见，直接夸她厉害。 ###12月5日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|晚39分| ###12月4日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心出发》|50分| |随机静坐|2次| |静坐觉察|晚30分| ###12月3日 ^功课^时间/次数^ |编故事|8次| |随机静坐|2次| |静坐觉察|晨20分、晚17分| ###12月2日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|15分| |编故事|13次| |随机静坐|3次| |静坐觉察|26分| ###12月1日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|40分| |编故事|16次| |随机静坐|3次| |静坐觉察|26分| ###11月30日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|40分| |直播宗翎老师《名与利》|2小时| |编故事|25次| |静坐觉察|17分| ###11月29日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|50分| |编故事|31次| |静坐觉察|30分| ####我看见 * 老板在群里发明天中班早到一个半小时，感受到排斥的情绪，想拒绝，知道，回复好。 * 同学找我问一些村里特色的事，提出可以收集一些作业分享，看见念头想交给总向导去找，笑了，安心翻群里信息慢慢找。 ####一些记录 * 听视频，老师说：人身难得，可很多人把人身当成了畜牲去活。反思自己有没有在浪费这个人身。 * 见老师的第一面我见到了光，我知道人生会有不一样。 ###11月28日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|50分| |随机觉察|2次| |静坐觉察|17分| ####一些记录 * 平凡号第一次请同学下船，有点悲伤在胸口堵着，已不知要说什么，自己没有慈悲心。 ###11月27日 ####大慈恩寺—护国兴教寺 * 早上6点出发行走5小时20公里，第一次用脚步丈量大地，第一次体验到行走的快乐 ###11月26日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|50分| |静坐觉察|13分| |随机静坐|1次| ###11月25日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|40分| |静坐觉察|19分| |随机静坐|2次| ###11月24日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|50分| |即刻觉察|12次| |静坐觉察|14分| |随机静坐|2次| ###11月23日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|50分| |编故事|30次| |嫉妒的念头|2次| |静坐觉察|13分| ###11月22日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|50分钟| |随机静坐|2次| |即刻觉察|7次| |思他人过的念头|2次| |嫉妒的念头|1次| |静坐觉察|15分| ###11月21日 ^功课^时间/次数^ |视频《从心发出》|20分钟| |静坐觉察|晚13| ####我看见 * 老板让我读5遍专业术语，内心升起排斥，感觉被刷猴戏，知道，那就反着来，谦卑认真的念5遍。 ####一些记录 * 随顺村01期结营，留下很多感动！继续前行… ###11月20日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|中15分、下午15分| |走路觉察|1次| |橘子觉察|1次| |止语觉察|1次| ####一些记录 * 今天西安举办了第一次线下天空营 ###11月19日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道7》|30分| |随机静坐|2次| |即刻觉察|18次| |静坐觉察|晨37、晚13| ###11月18日 ^功课^时间/次数^ |视频《蓝狮子有约》|20分钟| |视频《对治我们的心》|30分钟| |随机静坐|1次| |即刻觉察|23次| |静坐觉察|21分钟| ####我看见 * 船上同学不交作业，有微弱的情绪，回到当下，让一切自然发生。选择等待！ ####一些记录 * 不提起觉察的时候，一直随境而转… ###11月17日 ^功课^时间/次数^ |视频《蓝狮子有约》|50分钟| |随机静坐|1次| |静坐觉察|晨34、晚19| 我看见网上请的酥油灯，商家寄错了，看见念头：找商家说一下。正要打开手机，感受到有念，但不清楚是什么，感受到思维在停顿。放下手机，不找商家，不挂碍。事后才明白，找商家说一下的背后模式就是：你得退我钱或者赔偿点什么。看见这个，笑了。 ####一些记录 打坐时我看见我被念头带着走，又回来的过程 不在觉中，就在迷中… ###11月16日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》7|30分钟| |视频《蓝狮子有约》|1小时30分| |随机静坐|1次| |即刻觉察|5次| |静坐觉察|晨35、晚10| ####一些记录 * 随顺村第五天，一位同学忽然退群，感觉有点悲伤，“看着你深陷迷中，我却不知该怎么对你”。 * 随顺村，我看见我的包容心还很窄… 很多时候会忘记做事的初心，小七和新同学无区别… ###11月15日 ^功课^时间/次数^ |随机静坐|2次| |即刻觉察|7次| |静坐觉察|23分钟| ###11月14日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》7|30分钟| |静坐觉察|10分钟| ####一些记录 不二飞船合道营开营典礼 ###11月13日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》6|30分钟| ###11月12日 ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|23分钟| ###11月11日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》6|20分钟| |随机静坐|1次| ####我看见 我看见到点了老板没让我下班，情绪在胸口，盯了一下，不是要代众生受苦吗？加个班就不行了。一不留神，就被自我带跑了。瞬间释然，好好加班！ ####勇士 勇士敢于敞开自己，不再害怕被伤害 勇士敢于承担改善这个社会的责任，愿意为这个世界做一些事情！ 勇士谦卑，有自信 勇士的两大武器：觉察之剑，慈悲之盾！ 觉察是一切的基础！ 真正的慈悲是没有什么需要保护的，帮助我们破除自我削弱我执的关键点！ ###11月10日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》6|30分钟| |随机静坐|1次| |静坐觉察|12分钟| ####我看见 我看见店长发信息给我安排晚安，有想争论的念头要冒出来，看见，直接回复好的。 ####一些记录 随顺村接待28位新同学！ ###11月9日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》6|40分钟| |随机静坐|1次| |静坐觉察|10分钟| ####我看见 * 我看见老板批评我的时候我想解释，看见，立刻承认错误，表示改正。 * 我看见小七见面会结束后反复要升起编故事的模式，一直盯着，做当下该做的事。 ####一些记录 * 遇到事情才知道，自己的修行还在原地，知道，不编故事，继续向前！ * 觉察，随顺！ ###11月8日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》5-6|40分钟| |随机静坐|2次| |静坐觉察|37分钟| ####一些记录 * 说话中保持觉察，言语是否在关注自己… * 勇士四大原则，是对治的心（贪嗔痴慢疑） * 看见了一个念头，体验到了选择的自由！可以跟着也可以不跟，这个时候是自由的！此时是无挂碍的，有觉察的时候当下的那个选择是符合道的！ ###11月7日 ^功课^时间/次数^ |走路觉察|1次| |静坐觉察|17分钟| ####一些记录 * 随顺村1期开始筹备中… ###11月6日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》5|30分钟| |随机静坐|4次| |即刻觉察|8次| |静坐觉察|37分钟| ####一些记录 * 自我是很多信息（念头）的组合，只有不断的获取更多的信息才能证明自己的存在！所以我们容易陷入求关注，求认可的状态里，这是自我的一场骗局！ ####因为真正的我本自具足，是圆满的！ * 随机静坐：感受到身体的波动，有点防卫警觉的状态、希望获取的一些还没冒头的波动。身体表面是静止状态，但却能感受到内在的流动，看着他们来去无影，原来如此！ ###11月5日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》5|50分钟| |随机静坐|4次| |即刻觉察|10次| |静坐觉察|32分钟| ####我看见 我看见中午吃了一点泡面，念头起来：两天时间就吃一点这个能行吗？（有担忧的情绪）知道，不管它，回到当下做事。 我看见店长安排我明天倒晚班，有反感的情绪，还想跟店长争取不想上晚班，看见，主动跟店长说：可以的。 ###11月4日 ^功课^时间/次数^ |视频《勇士之道》4|40分钟| |静坐觉察|30分| |随机静坐|2次| |即刻觉察|12次| ####我看见 * 我看见店长倒茶不给我倒，心里有些不舒服，知道，对治“我更重要”的习气，茶杯拿到别的地方，彻底不喝。 * 我看见我在犹豫要不要把门口搬出去的花盆再搬回来（想留给同事搬的念头），看见，果断去搬。 ###11月3日 ^视频《勇士之道》4^静坐觉察^ |30分钟|30分钟| ####一些记录： * 下晚班回家的公交车上，嘴里念着佛号，看见编故事的念头起来，继续念佛号… * “最近似乎一直处在比较容易悲伤的情绪里”，我认真的看了看她，原来她在寻求被爱，被关心，被关注。你以为她是她，但她只是一个被称作为“贪爱”的念头。既然是贪哪儿有尽头？既然是念头，一个念头需要另外一个念头？等于两个念头，有点搞笑。 ####看见了，自我只是一个念头 ####看不见，自我就是主人 * 只是这个念头比较频繁，让你认为她好像很强大，然而她也只是个念头，一个念头有什么强大不强大的。反复的看见，反复的知道，就这么简单。 ###11月2日 ^视频《勇士之道》4^静坐觉察^ |40分钟|43分钟| ###11月1日 ^静坐觉察^ |39分钟| * 我看见店长接到客户电话说晚上可以加班，付加班费就行。感受到情绪起来（焦躁感）盯着胸腔，呼吸短促。开始编悲惨的故事。 自我在乎感受，喜欢我行我素，不喜欢被捆绑的感受。该干啥干啥吧！ ###10月31日 ^静坐觉察^ |40分钟| 我看见店长给我补加班休息，少算一个小时，看见情绪起来，哦，总想占便宜不想吃亏的模式还挺强的，知道，情绪减弱-消失，不再挂碍。 ####一些记录 最近对境好像蛮多的，知道，一切都是念头，祈请老师加持！ 老师说：大部分人容易把利他想成一个群体，而不是个人，这个要警觉！提醒自己，利他行动上面对的就是某个人或者某个众生。“不为刁民服务的故事”。 ###10月30日 ^视频《勇士之道》3、4^静坐觉察^ |50分钟、50分钟|23分钟| * “已所为人已俞有，己所为人己俞多”； * 真正的勇士之道，增长智慧之道，破除我执之道；要践行。 * 彼纵因贪亲盗取，或令他夺一切财，犹将身财三时善，回向于彼佛子行。 * 吾身虽无少过咎，他人竟来断吾头，于彼还生难忍悲，代受罪是佛子行 * 纵人百般中伤我，丑闻遥传遍三千，吾犹深怀悲悯心，赞他德是佛子行 * 纵人于众集会中，攻吾隐私出恶言，于彼还生益友想，倍恭敬是佛子行 * 我以如子爱护人，彼若视我如寇仇，犹如母对重病儿，倍悲悯是佛子行。 * 虽乏资材为人贱，复遭重病及魔侵，众生罪苦仍取受，无怯弱是佛子行 * 虽富盛名众人敬，财富量齐多闻天，犹观荣华无实义，离傲慢是佛子行。 ####一些记录 * 我看见妹妹的一些模式—控制欲 * 我看见我害怕承担后果的模式 * 勇士不需要被保护，勇士没有什么需要保护的 ###10月29日 ^视频《勇士之道》3^静坐觉察^ |1小时20分|26分钟| ####一些记录 * 什么是修行？修行就是没有我，为什么没有我，真相本无我。无我而又随处有我。有我只是无我的体现。 * 看摩鱼班的作业，看到这个世间是一个个念头拼凑的。 ###10月28日 ####一些记录 * 今天早上诵经的过程中，忽然看见自己被金钱控制的绳索。 * 我围着金钱转，它让我只想关注结果而忽略了过程。 * 它让我遇事总感到困难和徘徊。 * 它让我时常陷入畏惧。 * 我看见了我被金钱的枷锁控制着，我笑了… * 我感觉到两个肩膀变得松弛，我感觉到内心的坦然，我感觉到步伐变得坚定…继续向前！