===== 自度空明行第三期 ===== **大慈大悲** [[csz:zidu|返回自度的主页]] ---- ====空明行第三期小总结==== * 空明行全程行走120公里 * 这次出行，不知道为什么我好像变得很容易流泪，对于很多东西好像处在了一个不想要的心态，世间万象只需体验。 * 最近比较容易发现自我的贪恋之心，比如别人的东西也想沾点，不想舍弃，总担心自己不够用，总想拥有，这个是我很明显的习气，所以现在要对治，不执着，不期待，放下那颗想占有的心。 * 放下对物质的贪恋以及想极力保护自己的那颗心。 * 空明行最大的体会是放下，世间万象，只需体验！放下即是回归。以大慈大悲应世，无我利他便是归途！ * **觉察**每一个起心动念，它就是你的世界。 * 好像不再焦虑未来，只管往前走，一切自有安排！ * 在细节上不注意，可能是内心没有别人，只有自己。记录一些小故事提醒自己做一个把别人装在心里的人**回忆行走过程中印象深刻的小细节：** * 有个人小小的身躯，背着自己的包，又经常从背后忽然卸下别人的包背在身上，她的步伐始终那么稳定和坚定，她记着每一个人，她是大梅。 * 有个人轻轻的铲起被碾在路上的小动物尸体的时候，手在发抖，眼泪不止。我很震撼，仿佛这只动物像她的家人，那颗柔软的慈悲心让我想起了老师，她是朱平姐。 * 有个人用轻柔的声音对我说：我们拉着手走路吧！我看着她如同一个天真的孩子。拉起她的手一起走路，她开心的笑。她是泽碧。 * 队伍当中总有一个瘦瘦的身躯背着一个大大的包跑步前进，她忘记了自己，争夺美景给大家留影。我看见了爱的力量，她是静乐。 * 队伍当中还有一个人，身材高大，背着一个比她背还要大的包，她很少说话，只是默默的走路，默默的陪伴，从不喊累，碰见她的时候，她忽然笑起来，笑容如同一缕阳光明媚！她就是七夕。 * 有位同学用一双含蓄又小心翼翼的眼睛望着我，说：能不能学一下走路觉察，我看见她渴望改变和柔弱的心灵。很荣幸和她一起走路。她叫静慧。 * 有位同学很洒脱，很自在，不知为何我看见她强大身躯背后的柔弱和一颗包容又谦卑的心，她是二姐。 * 行走36公里那天，有位同学跑到我跟前真切的望着我坚定的说：我给你背包，我现在步伐感觉很轻盈。我被她的真诚感动。她是莺莺。 * 有位同学痛苦的说：我脚好痛，一步都走不了了。可是每次见她，她的步伐是那样的坚定，从未放弃。她是丽媚。 * 每走一段路程，总有一辆车忽然停下，送来食物和水，在大雨的黑夜里开着双闪，给我们引路，她是一路庇护大家的董老师。 * 下大雨那天晚上，大家回到民宿洗漱换衣服，听说一位同学还在帮大家打包晚餐送到一楼方便大家不出门能取到，她是李平。 * 有个同学在大家都换洗衣服，照顾自己的时候，她给大家买了御寒的红枣姜糖。我接在手里无法言表。她是豆子。 * 大雨后大家都淋湿，四人一个房间轮流洗澡，一位同学笑着说：自度先去，我最后一个洗。我看到她践行了那句：别人比她重要。她是转转。 * 大家很困都想睡觉，有个声音说：你们睡，我看着烘干机里的衣服。她是玉亭。 * 还有一位同学用着干脆洪亮的声音组织着小队的纪律，她经常说话查人数，我忽然感受到她把大家装在心里的表达方式。她是清水无香。 * 我随口一句说想吃烧饼，她去买了10个说让大家一起吃。她是典典。 * 有位同学遇到小情绪，眼泪巴扎的，随后她主动找我聊天帮忙挖执着点，看见她认真向内求的精神，很赞叹，她笑起来像个孩子，我很感动，她是和觉。 * 有位同学在峨眉山的时候她投来一件衣服，仍我怀里就走，这件衣服成了我上山以后唯一御寒的衣服。这次在行走过程中，她又投来一件T恤说穿里面，热了就把外套脱掉。这件衣服我一直穿着，她是锦雯。 * 听一位同学之前分享她的脚味道比较大，在普陀山我们住一个房间，她悄悄的把鞋脱了放在卫生间洗手池小面。晚上睡觉，她说她打呼噜，听别人说自度睡觉轻，她在客厅桌子上爬了一夜。每次想到这里，心像被扎了一下。她是七夕。 * 还有一个人她总是眯着眼睛笑嘻嘻的，在她脸上总是感受到积极，快乐与踏实，她是福越姐。 * 有位同学说她把厚实的雨衣给了福越姐，她自己留了薄的雨衣，她笑的很自然，毫无挂碍。她叫金凤。 * 丁丁拿着一个水果送过来给晓静，晓静接过水果给我，我拿了一下水果给晓静，这是爱的传递。 * 返程的时候泓蓉给了一块烤馕，锦雯留下一袋花生米，伊淇投来几块饼干和转转留给她的巧克力。 * 应该是记住了很多同学，自度的记忆力不太好，先记录这么多，日后想起来会补记。 ---- ==== 4月25日 ==== ^功课^时间/次数^ |即刻觉察|21次| === 今日体会 === * 空明行第八天，返程！ * 早上和金凤、伊淇一起吃早餐，饭后一起录视频！ * 收拾东西途中，寺院一位师兄邀请去听一堂课，委婉拒绝了，师兄执意让去，那就去吧！听了二十分钟离开！ * 跟随金凤、伊淇打车去机场，机场可以坐地铁到火车站。 * 司机师傅把我带到地铁站，把一串珠子结缘给师傅，师傅执意要开车送我去火车站，发红包给伊淇打赏师傅，没有打赏功能，以师傅名义助印《心经》。 * 助印完《心经》钱包余额0.62，这种感觉真好，很轻松。 * 车厢里遇到一对婆孙俩，孙子超过六岁，列车员让补票，老人家说没有网，也没有钱，都是儿子给办。刚才看见老人家刷抖音，哈哈。 ---- ==== 4月24日 ==== ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|75分钟| |随机静坐|5分钟| |即刻觉察|20次| === 今日体会 === * 空明行第七天，同学们开始返程。 * 早上和清水无香、泽碧、金凤、泓蓉一起吃完早餐，互相拥抱道别。 * 上午和大梅姐、锦雯、朱平姐聊天，然后送大梅姐和锦雯到大门口坐车，大梅姐坐上车了话音还未落说着我们聊着的话题，这种相处方式真好。 * 和静乐、晓静一起聊天，看着静乐眼睛湿润，我的眼泪不自觉的出来了，大家互相拥抱道别。 * 中午和朱平姐、二姐打包剩余的东西，送他们到大门口坐上车。 * 和丰收、小梅、依依一起吃午饭，随后互相拥抱道别，送他们仨个到大门口坐上车。 * 返回宿舍开始静坐 ---- ==== 4月23日 ==== ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|| === 今日体会 === * 空明行第六天，零辰两点起，两点半出发参加普济寺普佛活动，董老师一直陪着，很感动。 * 六点左右吃完早饭，准备朝拜佛顶山。 * 朝拜中途膝盖疼，回到觉知感受疼痛，看着疼的念头，此刻疼只是一种觉受，不再苦。 * 感受到饥饿，口渴，看了一眼，继续前行！信念从未动摇，至慧济寺圆满结束！ * 下午乘大巴车返回宁波长寿寺！ * 晚上大家聚集做分享，部分同学开始返程！ ---- ==== 4月22日 ==== ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|20分钟| === 今日体会 === * 空明行第五天，抵达普陀岛。 * 三步一拜到观世音菩萨像前，脚步安定，心无杂念。 * 往普济寺的路上，我看着路旁的烤饼，说了一句饿了，典典即刻跑过去买了10个，她说供养同学们。感受到我的内心无比惭愧，随喜赞叹典典的慈悲。 * 在普济寺门口，环顾四周，有一种久别重逢的感觉，看着周围的一切安心、踏实、感动。 * 跪在普济寺大雄宝殿做回向，刚一张口眼泪不停的流，体会众生悲苦，体会愿力。 * 回住宿的路上，看着一花一木，看着人行车辆，内心安稳像迎接客人一样欢喜。 * 晚上同学因为住宿的事情起情绪，安慰无果，静静关注陪伴，饭后和同学一起散步聊天，同学看见了自我特点，她笑的像个小孩子，我也替她开心！ * 我看见七夕悄悄的把她的鞋放到卫生间门口，她和我一个床，她怕打扰我，在外面桌子上爬着睡觉。不言之行，大慨就是这个样子吧！ ---- ==== 4月21日 ==== ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|| |即刻觉察|72次| === 今日体会 === * 空明行第四天，行走36公里 * 下午在几次埋葬小动物以后，内心忽然升起莫名的烦躁、心慌及悲伤，刚开始没有在意，看着，胸口不太舒服，休息途中找了大梅姐聊天，大梅姐带着我看胸口那个情绪，闭着眼睛的当下看见胸口似乎放了很久的悲伤和委屈，眼泪一直流，大约五六分钟，情绪渐渐消失，听大梅姐讲她的故事！内心开始好像放下一点，起身继续前行！ * 下午四点多，大家都以为马上就要到了，大梅姐说还有9公里，内心似乎有些疲惫，但很快调整了，放下期待，只是走路。 * 晚上19点多我们准备过跨海大桥，天气忽然下起了大雨，桥上行程大约40分钟路程。 * 从包里拿出雨衣的时候犹豫了一秒：要不要给别人用。看见，内心有一股坚定大声问：谁没有雨衣。送给同学穿。 * 风大，雨大，全身湿透，过程当中有不舒服、担心、失落、期待、寒冷、饥饿、疲惫，念头错综起伏，不断的把觉知力放在脚上，有时候会冒出来一丝烦躁，但很快消失，感受着一切！看着念头起伏**那个看见，如如不动** * 过桥的途中看见自己对自己有认可、自豪的心里，这是对自己做了一件事的认同。然后看见这是自我的认同，掉在了我是好人善人的相上。回到觉知，体会觉，忽然非常感谢同学，感谢所有众生，有他们才有我服务的机会，有他们才有我体会到什么都不需要的机会，体会到平常心看待一切。 * 走着走着内心有些喜悦感，菩萨降甘露，内心默念：愿我的每一步皆是代众生忏悔业障，为众生求得无量无边的智慧，继续前行！ * 在等雨中，董老师一直跟着我们，直到把我们引到名宿，安排好才自己回家！这个世界上有一些人无私的为别人做着什么，但她自己从不认为自己做的！菩萨爱着所有众生！ ---- ==== 4月20日 ==== ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|20分钟| |即刻觉察|57次| === 今日体会 === * 空明行第三天，行走28公里，阿育王古寺-天童寺-阿育王古寺 * 下午遇到一只小鸟被压死在马路上，我和朱平姐留下来处理埋葬，朱平姐一边念咒一边掉泪。我没啥感觉，只是做事，内心对自己升起怀疑的念头：我没有慈悲心吧！看见这个评判，即刻止，念完咒，继续走路！ * 想起在杭州第一次见师父的时候的样子，师父似乎很小心的过来主动和我们打招呼，生怕伤了我们的自尊心，凡夫的自尊心总是那么脆弱，我就是这样脆弱的人。 * 留在后面埋葬小动物后一个人行走追赶大部队，看见一丝恐慌，但即可消失，开始发愿，刚一张口眼泪不停的流，发完愿大声念《心经》，此刻腿不疼，脚不痛，追上了大部队。 * 一条蛇被压死在路上，大梅姐照顾队伍，我和泽碧留下来等同学拿铲子过来处理，朱平姐把铲子交给我，我的方位顺手不容易把尸体铲断，朱平姐用手拿起被铲起来的蛇身。此刻内心无比敬佩朱平姐的慈悲心，我做不到吧！ * 今天感受到惭愧心似乎比以前重，觉得自己一无所知。总觉得自己匮乏，是心里总想要一个好，好就是散乱，就是不静。 ---- ==== 4月19日 ==== ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|45分钟| |即刻觉察|55次| === 今日体会 === * 空明行第二天22公里 市区酒店-阿育王寺-阿育王古寺 * 今天领队，被大梅姐频繁提醒步伐以后，看见其中在意表现优秀、在意别人对我的看法的模式，模式一直有，习气一直有，重点是有没有不被习气控制的能力，有没有慈悲利他的愿力。利他的愿力大于一切！ * 不断被大梅姐提醒后发现，看见不带觉知的走路是散乱的。在持续拉回到当下后，能很快感知到自己的状态以及能感知到整体队伍的状态。 * 持续观想供养、观想老师加持！ * 到了阿育王古寺，看到居士老师的精心安排，内心很惭愧也感觉到敬畏，如果不好好修行对不起这一路以来菩萨的护持！ * 晚上在寺院禅堂打坐，腿痛的厉害，坚持一动不动，体会痛只是痛，不再挂碍！ ---- ==== 4月18日 ==== ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|28+23| |即刻觉察|60次| === 今日体会 === * 空明行第一天 16公里 **宁波长寿寺-七塔禅寺** * 长寿寺发愿启程仪式热泪盈眶，出发了… * 开始行走，看见念头的表演，各种跳跃，各种被转…看着，不评判，念头如小孩一样贪玩。也看见了同学们的自我，人人都有一样。 * 开始全力以赴按住当下，看见念头止。 * 体会老师曾经说的那句：真正的恶是不带觉知！起心动念都是无明！ * 大家诵往生咒的那一刻，路边花丛瞬间变得清净庄严 * 路上看到美丽的风景和鲜花会即可想到供养三宝！ * 看到照片里的自己依然有一些排斥感，看不上自己的模式依然存在！ * 同学们对船长的态度，让我感觉到惭愧和自卑！ ---- ==== 4月16日 ==== ^功课^时间/次数^ |静坐觉察|42+28分钟| |即刻觉察|24次| === 看见 === * 蓝狮子在群里发推荐立心书院，感受到心动了一下，有想去了解报名的念头，看见后，感觉这个模式很熟悉，自己好像经常会这样，看见什么好的东西，想都不想就想占有。笑了一下，回到当下做自己的事。 * 船上同学问晚上要不要一起静坐，我回复了我可以陪同！随后看见自己背后有个容易编故事的模式，想给自己设一个有求必应的人设，在意别人的评价！而没有带着觉察只是关注事情本身，我的行为几乎都是在模式的推动下前进的。 === 记录 === * 在火车上一位售货员推销新疆特产，我买了几袋，买完反应过来我买着干啥。后来想起大梅姐说的：朝圣路上花的每一分钱都是供养！瞬间感动，满心欢喜！（背后的心理过程：觉得买东西浑然不知，一是懊悔自己觉察能力差，一是心疼钱，对金钱的挂碍重。想起大梅姐说的话是自我极力寻找安慰自己的理由，觉得自己还不错，不想要不好的，追著好的人设，看重和维护自我在外在的自我感觉良好的印象！）启发：如果觉察不细微，很容易被自我欺骗，增强我执。如果带着觉察，起心动念便会知道是否是在朝心上下功夫。 * 在火车上睡觉，想醒醒不来，念：南无观世音菩萨 三声后，醒了！ * 刚走到检票口等候，转身一位比丘尼站在我身后，微笑合十和师父打招呼，师父回应。南无观世音菩萨 * 发现一个模式，总感觉这不够用，那不够用，内心的缺乏感很强，带衣服也是，怕冻着，怕热着，这一切都是害怕自己受伤！ === 今日感悟 === * 看joy同学的作业，感觉内心在颤抖，我似乎还没有这样坦诚认真的研究过自己，好像很多时候停留在表面，美化自我。很多行为背后都是期待自己更好的模式，或者期望别人对自己高标准的评价。有种想哭的感觉！那天看到蓝狮子夸赞joy优秀，我第一念头是嫉妒，也没有静下来去看joy的修行记录，此刻反过来做了，用心去看了，才有了以上对自己的启发。谢谢joy，谢谢蓝狮子！ ----