==== 自度的修行日记 ====
船长认证，蓝狮子建议的一些任务要求：
1. 最近一个月静坐觉察超过30小时（含随机静坐觉察）
2. 最近一个月在wiki上记录修行功课。
3. 最近一个月即刻觉察，有 21天超过70次。
4. 蓝狮子讲的《老子智慧》看两遍；
5. 对于天空训练营14-15期直播课认真看过。
6. 认真阅读过一遍《觉察之道》最新版；
7. 认真阅读过一遍《船长手册》最新版；
取得wiki 通关权限。
**4月16日-4月25日记录于空明行**
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==== 4月30日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|49分钟|
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==== 4月29日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|42分钟|
|视频学习|30分钟|
=== 修心记录 ===
* 没有什么可以保护的，也没有什么可以放不下的。
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==== 4月28日 ====
^功课^时间/次数^
|随机静坐|20分钟|
|即刻觉察|20次|
|参加直播|2.5个小时|
=== 修心记录 ===
* 认真做船长认证功课
* 感觉自己不会修行，也不懂修行，有失落的情绪，知道，这是一个状态！
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==== 4月27日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|50分钟|
|随机静坐|10分钟|
|视频学习|30分钟|
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==== 4月26日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|20分钟|
=== 修心记录 ===
* 和妈妈视频，她让我尽快给相亲对象回话是否见面，她见了介绍人会没面子。挂完视频，给相亲对象回了信息心意已决，这次感觉自己比之前更果断明确，也不再害怕未来。
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==== 4月15日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|40分钟|
=== 练习记录 ===
* 专项走路觉察练习第27天，60分钟
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==== 4月14日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|57分钟|
|即刻觉察|20次|
|老子智慧5|20分钟|
=== 记录 ===
* **珍惜！**
* 星球联盟天空营平凡号第四次开船，第一天
* 无为，什么都不做，连不做都不做，感受生命的静静流淌
* 专项走路觉察练习第26天，60分钟
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==== 4月13日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|53分钟|
|即刻觉察|21次|
|闹铃觉察|1次|
|老子智慧5|40分钟|
=== 看见 ===
* 练习走路觉察，发现自我总想走好走的路，风景好的路段，改过来，不分别。
=== 记录 ===
* 修行，没有期待，时刻只在当下。
* 专项走路觉察练习第25天，60分钟
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==== 4月12日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|37+10分钟|
|即刻觉察|20次|
=== 记录 ===
* 专项走路觉察练习第24天，60分钟
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==== 4月11日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|33+15分钟|
|即刻觉察|20次|
=== 记录 ===
* 专项走路觉察练习第23天，60分钟
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==== 4月9日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|23分钟|
|即刻觉察|30次*10分钟|
|日行一善|1次|
=== 记录 ===
* 今天出现了很多次自己对自己的评判，评判来源于攀比，期待，超越，或许还有名和利，而这些都是自我的把戏！每次看见，都回到当下！
* 修行是让头脑停下来！
* 专项练习走路觉察第21天，60分钟
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==== 4月8日 ====
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|60分钟|
|即刻觉察|25次*10分钟|
|日行一善|1次|
=== 看见 ===
* 看见理发师给自己剪的发型不是很满意，似乎有些生气的感受起来，及时看见，鼓励理发师，你剪的挺好的，大胆剪，拿我练手！
=== 记录 ===
* **属我最差，老实听话**
* 专项练习走路觉察第20天，50分钟
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