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###2月18日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|13分钟|
|走路觉察|30分钟|
|情绪次数|2次|


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###2月17日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|10分钟|
|老子智慧2|30分钟|

####记录

* 在家做饭和在餐厅做饭有何不同？原来是执着于身份的认同！身份的认同是自我的定义

* 修行人关注的是那个无、空

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###2月16日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|30分钟|
|老子智慧2|50分钟|
|情绪次数|2次|


####记录

* 我看见我在工作选择上升起了胆怯和害怕，应该是自我的常态表现吧，继续往前走，试试。

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###2月15日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|25分|

####记录

* 在选择工作时看见胆怯和忐忑，挂碍结果。知道，去体验就好。

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###2月14日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|13分|
|情绪次数|3次|


####记录

* 纠结工作，是在判断得失害怕吃亏的想法

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###2月13日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|晚24分|

####记录

* 老实听话，好好练习

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###2月12日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|晚20分|
|老子智慧2|50分钟|

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###2月11日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|早28分钟、晚28分|

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###2月10日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|30分钟|

####记录

* 修行要有消除自我的决心！关注起心动念，朝心上下功夫，直到成为慈悲本身。

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###2月7日 
^功课^时间/次数^
|静坐觉察|42分钟|

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