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- 吃饭觉察
- 走路觉察
- 闹铃觉察
- 即刻觉察
- 善良 24 小时
- 情绪觉察
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🌈🌈以上是必经之路的觉察练习，每一项只要认真对待，好好练习，渐渐就会体验到“**当下**”的力量。
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对于这些练习，我时而精进，时而把觉察抛之脑后，后知后觉，甚至无知无觉。
📱前天闺女上课看手机，我看见自己很失落，惊讶，甚至有点愤怒，然后被念头带走了。第二天不允许她出门带手机。
好在后知后觉，跟闺女沟通了如何使用手机的问题。
最近在刻意练习吃饭中觉察，昨天突然看见了一个念头。平时的一切练习都是为了看到念头，及时看到念头，特别是那些微小的念头。能看见，才自由。
这些刻意练习，就是为了当考验来时——情绪出现时，能够及时看到。
有时情绪来得很快很猛烈，没有平时的练习，情绪来了是看不见的。
虽然蓝狮子((必经之路的老师))说了 800 遍了，仍然需要自己用心练习，深入体悟，否则第 801 遍依然会左耳朵进，右耳朵出，入不了心。
“人能常清静，天地悉皆归。”
不断练习看见，才能在情绪来时快速出剑，斩断念头的相续，回到当下真实的生活。
很幸运，人生的修行是从必经之路开始的。
在生活中修行，是最好的练习场，也是最好的考场。