（4月3日-4月6日）

🌟 基础作业（必做）

每日一善：3

发愿练习：9

每日静坐时长：43+33+35

视频学习时长：115分钟

动作觉察练习时长：30分钟

情绪/我看见记录：

我看见

1、摩鱼班预备营交流群里面同学毕业的消息，为她们开心的同时看到的着急，自己还很多的视频没有看。

2、老师给了资金让我托管，我看见自己的压力，怕把资金赔了，止，感恩老师的信任，要对自己有信心。

【情绪觉察】

背景:最近在线下学习投资理财，有位女同学比我大几岁，有问题她不直接问老师，总是拐弯抹角的让我去问，把这件事讲给朋友听。


【看】看见自己对同学的抱怨。

【盯】肚子有气，头有点晕，想深呼吸。

【挖】不想让别人安排自己做事。

【改】止语，转到另外的话题，下次她再让我问，我再帮她问。

🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
即刻觉察练习：>10次