[[csz:zulan|返回主页]] ====3月31日==== 定课+330 第一次掌柜复盘(早早村10期) 1、工作方面 感恩此次在优秀的村长带领下，在小七们齐心协力的合作中，顺利欢喜的完成了本村服务，在过程中看见小七们的纯粹和慈悲智慧 做得好的方面，常常被大家感动着，特别是琳同学的慢慢打开，对瑞英同学的不放弃， 突破自己，接了不喜欢不善长的岗位。 时间有些仓促，看见慌乱，定下心捋清思路去做在过程中，做到以事练心，带着觉察去看见自己的畏难和怕麻烦的习气，能耐下心来做该做的事，不被念头：做得好不好等，不内耗。 积极寻求帮助，对不懂的方面用心去学去做，期间带着觉察欢喜心 在服务过程中看见自己的包容心，能去理解同学们，做力所能及的事，在服务中真正体会到了因上努力果上随缘，心无挂碍，但要努力。 坚持330，即刻觉察稍稍有点点进步，自然会去看当下念头。 能在身体抱恙的情况下去看见，不跟随念头，痛真的是念头，我们往往就被这个觉受控制了。 做得不好的地方： 提高专业度 看见自己有无力感，（智慧不够）有时会被带走一下才看见。 看见自己的修行不够精进，用身体的觉受放纵自我，哈哈。。此时看见评判，止 3月25日 定课+330 没有觉知时，每个人都在把容易过成不容易，有觉知时，每个人都可以把不容易过得容易 一切唯心造！心不定万事忧。 ====3月23日==== 定课+330 早上去医院的路上，一大爷坐路边椅子上，跷着脚，他的前面是一位清洁工人，两人在说话，中间有个空间可以过去但有点挤，车碰了一下大爷的鞋尖部分。 开口对大爷说，不好意思借过一下， 大爷让了，我走过去了几步，听到大爷渤然大怒，很凶很难听的骂起来 瞬间不高兴升起，想回去解释，看见。心里的念头出现，是我的错，我引起了他的情绪，给他说了声对不起，继续走 走两步看见抱怨：这人怎么…止，去盯自己的身体反应，看见胃部胀胀的，一看见胀那个胀瞬间就消失了。 发愿承受他的愤怒，愿他平和喜悦，向他忏悔，我引起了他的情绪。 如果是不懂觉察时我的反应是：你挡路了还有理。 ====3月22日==== 定课+330 晨练完静坐，观念头，但没看见念之头，20多分钟左腿已木。看见被念头带走，知道，反复，知道。 看见自己好为人师，止 提醒新同学们作业时，看见没有好为人师，发提醒。 家门口的桃花开了，队友建议去走走，推着工具车走了大概一公里，累了坐着休息，队友在拍照（偷拍我，我装没看见）。 抗拒拍照的我想起今天的微笑打卡，配合队友，想站着拍，看见念头是想把好的样子呈现给同学们（编故事：怕同学们同情）哈哈…别戴面具。 允许任何状态呈现，花是花，树是树，草是草，坐着站着都是我，瞬间心自由 我看见群里同学们分享的美照、美景，开心！好感动！ 今天​有客人在，不能及时在群里互动，看见焦虑，止，看见想拿手机看消息，止，专心陪客人。 腰不舒服，看见想编故事：骨头……止，躺一会儿，去盯不舒服，发现都是念头，不跟随时ta只是身体的存在，不会在心里。 ​ ====3月21日==== 我看见我的心情随别人的喜怒而转，看见有点沮丧，知道，慢慢来 看见胃不舒服是因为患得患失 我看见想摆烂，做事 我看见老想好好修行但木有心力，老是被欲念牵引。 我看见身体的障碍让心境变化无常，时而有力时而无力 看见自责，知道 ===3月20日=== 定课+330 吃饭觉察有个跟随念头的案例：想起空调没关，费电，马上起身去关，过程中看见我在吃饭呢，竟然跟随念头也不知道，想收回手，此时看见要跟随，止，当下在关电源。 吃饭时发现一个模式，食物放进嘴里后，关注咀嚼，手下意识的去夹食物，为了下一口作准备。突然发现：我们一生都在做准备，还没出生时，备孕、迎接新生命，准备下顿、明天的食物、工作，接送孩子、和家人的事宜，明天的穿戴、存钱、保险等等等等…… 但很多人从没为死亡→自己的死亡、亲人的死亡做过准备，哦，准备了，寿衣及财产分割。这些也都是给临终或岁数太大的人准备的。 从来没人准备过如果下一刻我就死了，我会要去那里？怎么去？没人想过所经历的都是虚幻不真实的。 一阵冷汗😅…好好修行！ ====3月17日==== 定课+330 早早村掌柜心路 15号接工作，懵圈中，心慌，硬着头皮接了但一片空白，赶紧救助同学（上村掌柜）去之前村里找资料，看见畏难，这些链接怎么找呀，怎么做呀。回到当下，慢慢做。 还好村长做好了行事历，照着操作就行，让心定下来去做就好。 过程中看见退缩，想摆烂，知道，不编故事，去做，一切都没有那么难了 看见村长的大爱和慈悲担当 看见jc同学的担当 看见向导不动的评判，止，让别人做自己 同时看见傲慢和好为人师，做事。 捊清思路，联系海报→文案，与村长沟通相关事宜，此时看见开村时的掌柜介绍七天学习想找人代替，止，干就好。 看见担心讲得不好是怕自己没面子，哈哈…想想怎么讲新同学们能理解吧。（看见没底气是对作业的理解不够😂）复习！ 整理作业去 备忘录： 当小七多的好处，找资料方便:-P 1、必经之路简介做成文档 2、落实海报文案十整理明天的作业发布 3、下午，晚上两场点评，逍遥天空训练营分享音乐支持。 4、整理正式学习所需资料链接（此时看见头有点懵，知道，眼睛困，精神集中，身体没放松，胸口有点紧，在紧张明晚的作业讲解，知道，一会去预习，精神和身体放松一点） 5、练习作业讲解（此时看见练琴，知道）在写备忘录，知道。 我看见jc同学说文案废话有点多时，沮丧，胸口堵，看见，消失。请她精减。 ====3月16月==== 定课+330 小七见面会被村长和jc宝宝感动着，她们的托底让大家很有信心，有种被赋能的感觉 此次开村很急，这两天的准备工作很紧，看见身体不适，知道，做该做的，不内耗看见拖延，马上做. 问自己：什么是对同学们好的？ 我看见内耗真的少了。看见欢喜，知道。 看见习惯性负面思维，赞叹，换个角度。 做得好的，积极找资料，找同学求助（海报、文案），及时提醒村长主持人 今日事，新同学面对面，完善发计分表，面对面资料，完善行事历， ====3月14日==== 定课+330 母亲说煮一顿饭吃两天时，想说一个人可以少煮点，吃新鲜的，胃不好……看见，止语。同时看见念头：那么想一个人过就照顾好自己呀。哈哈…母亲高兴就好，管你啥事。要做的是：母亲需要你是无怨 我看见不对抗、不评判好坏一切都不是事。 我看见放生时为众生欢喜，知道，回向持念。 我看见市场众生被宰的悲伤，为ta们皈依。 读《心如野马》施、受二法交换修 没有施受法，小乘和金刚乘都变得像是狮子的尸身。 真诚是修法的重中之重。 ====3月13日晚==== 定课+330 这几天心里时不时会有抱怨的念头：队友象个杠精，随便说什么他都要反对。心里不舒服。 刚刚一个念头，发现其实是我太爱给建议了。 哈哈…太好了，这个卡点过，遇事慢一拍开口，多听👂 ====3月11日==== 定课+330 1.今天有事出门，以往出门对我是种考验，总会情绪低落，嫌麻烦，期待家人理解，不理解会心生抱怨，不说，但会生闷气。 早起提起觉察，发愿今天是利他的一天，过程中看见走路累，不想走，知道，走路觉察。 没座位，知道，祝福所有人。想请人让位子，知道，抓稳，闭目练习观念头。 2.给女儿买的东西，电话里她不耐的追问在那买的，吃过的吗？又被忽悠。 看见心生不悦，想抱怨：这孩子怎么这么不知好歹。 看见那是她的模式。 改：演戏，给你们尝尝新呀，看见心里想她拿去的，反者道之动，她喜欢拿就拿，不喜欢就放家里，平心静气的对她说：你看嘛，想吃就拿去哈。 女儿应该意识到什么，不好意思的说谢谢妈妈。 提起觉察，我可以看见一切，接纳一切！ ====3月9日==== 定课+330 我看见因梦境中的愤怒、悲伤身体的不舒服，胃胀满满的，梦境是如些真实，分不清那个是梦中，我们现在不是在梦中吗？我醒来了吗？ 最近一周开始三天看小视频，但内心很拉扯，后面发现与期反复做斗争，最后在愧疚中看视频，不如在看视频中觉察身体和心理的变化、反应，观念头。 这两天能看到想看视频纯粹是畜牲、饿鬼般的欲念使然。虽还不能完全对治，但看视频的欢愉少了很多。 接下来定原则，减少看时间，看看会发生什么 ====3月3日===== 定课+330 我看见今天情绪低落，盯着，反复出现，反复看见，不去纠原因，做该做的事。 反复感知身体，放松