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====1月27日====

第三天

1.看见不想起床，反者道之动，起，特别感恩能做小七工作，不然此次我会一如既往的消沉很久，内耗很久。

2.看见编故事，老师看见作业会不会觉得我是在求关注，内观，嗯，有一点，但又怕老师说出来。哈哈。。。。

3.看见内心对一切满满的感恩感动

====1月26日=====

1.摔伤第二天，早上闹铃响，闭眼觉察，身体的病痛放大，看见脆弱，看见我还活着，念头：今天放假一天，任闹铃响，继续睡。

头动一下，痛，发出声，嘶。队友问，如实说。他不让起床，不行，要做一件你帮不上忙的事，啥，上卫生间，哈哈。

本想继续睡，想起云空间接共享，起
接稳。

2.看见怕队长不高兴这样还做小七工作，交接完请队友帮忙擦药酒。

3.日行一善时，看见银行卡的余额，两张+起200多，看见居然木有担心年怎么过，心里想的是家里吃的多，买点素菜就好，实在不行还有队友在，钱不多也可以过年的,
卡上没钱这这去年前那是不可以的，会焦虑到抑郁的

====1月24日====

看见菜蓝放在放锅的位置，锅放不下了，念起：有放蓝子的地方不放，弄得…看见，止。想把蓝子放回原处，看见这是队友的按钮（他就想放在锅这里），哈哈…不能按，放那里都行，放不下锅了他自会调整的。

看视频时，关于孩子的问题听老师说：“我想打死你”看见想哭又想笑，感受到老师的慈悲和无奈，对众生的慈悲，对同学们不听话照做的无奈。唯听话照做，自己体会才会真正让内心强大起来，才不负老师的谆谆教诲。


====1月23日====

1.我看见在读经分享时有同学离开时的失落，是不是我分享得……看见编故事，止，挖，期待得到认可，尊重，哈哈，老师说的缺啥想要啥

2.同学们问问题时，看见原来的自己也是去求一个答案，看见好为人师，止语。

同学再问，内观，简洁的给同学说了下自己的感受。

回答后有点自责，没有先肯定同学，太直接了……看见自责、编故事，止。

每个人都是故事大王！

3.我看见女儿和队长聊天时想插嘴建议，止，听就好

====1月15日====

我看见同学是真正的慈悲

我看见我的傲慢和评判，心随境转，随喜同学们，盯住心

我看见几次想看小说，止

我看见在地铁上想用身体博取同情让座，安定站好，欢喜心祝福所有人

====1月12日=====

刚刚在请教dws八段锦的时候，我看见自己的傲慢心和评判：出家人该…停，忏悔

我看见当她说让我先跟练一两式时，内心有深深的失落，心口纠一下。看见有大大的期待呀！为什么不全部发！看见贪婪的习性！

看见，好的，要练就好好跟练，不练就选择不练

身体不舒服，知道

冷，知道

不想动，知道

想看小说，知道

想躺平，知道


====1月8日早====

梦中双盘静坐，腿无知觉，担心，去问同学，此时看见有腿吗？

早上读经看见身体消失，无形无象、有知有觉的是觉吗？知道

看见复盘昨天的点评，知道

看见复盘和女儿的对话没智慧，知道

看见自我喜欢辩解的模式，看见真好，想得到认同表扬，自认的标准，这样才是对的，嗯，对治

中午
我看见深海聊天记录，老师的话语让我泪目，慈悲而柔软。老师时刻在！

下午4点过
楼下走路觉察，老师慈悲欢喜容貌显现，特真实，观心，那一刻老师真的在。

====2025年元月4日====

和女儿聊天，看见她发的消息，一种不耐烦升起，想怼她，看见，扫瞄，身体紧，有傲慢，看见即轻松。改：好好回消息。

静下来智慧自然出来，老师诚不欺我，越来越不怕和女儿聊事情了，会跳出事情了，不再被她的语气带走了，因为没分别心了，特别棒

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