===== 第 13 章在嫉妒中修行 ===== [[dslm:gjq:jczd|返回目录]] 生而为人，很不容易，从一出生，就会被很多与生俱来的“坏习惯”影响和控制。其中影响最大的有五种：贪婪、嗔恨、愚痴、傲慢、嫉妒。这就是“五毒”。 如果你掌握了在嫉妒中修行，就能解决五分之一的“毒”。所以，今天的内容，很重要！ “坏习惯”，也并非真的坏。好与坏，也只是个标签。之所以说坏，是因为，这个习惯容易给我们带来烦恼和痛苦。之所以说只是个标签，是因为若掌握了修行的方法，“坏习惯”也能帮我们增长智慧。相反，若不懂修行，好习惯也可能让我们产生傲慢，就成了坏习惯。 嫉妒，与生俱来。一个婴儿，看见自己的妈妈去抱别人的小孩，会哇哇大哭，虽然他无法说话。我相信这种行为的产生是因为嫉妒；长大一点，嫉妒会更明显，家里若有两个小孩，父母就会深有体会，无论父母如何谨慎如何公平，小孩总会觉得父母偏心；等到长大成人，嫉妒之心会愈演愈烈。自己找到了一份月薪一万的工作，很是开心，但看见一个水平和自己差不多的人，居然工资是两万，你瞬间就会觉得自己那一万的工资不香了。好在，成年人很善于隐藏嫉妒，否则你会发现这个社会到处都充满恶意。 嫉妒，会分性别。相比来说，女人比男人更容易心生嫉妒。女人会把身边所有女人都看成嫉妒的对象，无论她们之间有多亲近。所以，千万不要在一个女人面前夸另一个女人。男人略有不同，男人会嫉妒和自己同一行业的男人，不是一个行业的人，一般不会产生嫉妒。一名程序员会嫉妒另一位程序员，但他不会嫉妒一位画家。这是哲学家罗素的观点。我想，若不加这句，我会被很多女读者骂…… 嫉妒，也分阶层。自己无论怎么努力也够不到的对手，就不属于一个阶层。一个乞丐，不会嫉妒某位大企业家，但他会嫉妒另一个收获更多的乞丐。一名员工不会嫉妒他的老板，但他会嫉妒另一位职位轻松却享受同样待遇的同事。 嫉妒，有普遍性。为什么大家觉得“民主”制度比较好？为什么“人人平等”，总会得到绝大多数人的认同？为什么听到“王侯将相宁有种乎”，起义军就会热血沸腾？这都是因为人的嫉妒心理。而且，随着科技的发展，我们变得越来越容易嫉妒。以前我们只是嫉妒身边的邻居和同事，现在因为网络发达，社交 APP 普及，我们可能会嫉妒所有人，包括陌生人。看见有人一夜爆红，很多人会忿忿不平。 看了这么多，结合自己的生活经历，相信你对“嫉妒”有了一定了解：人们很容易产生嫉妒，也很容易被嫉妒控制。嫉妒一旦产生，你随之会产生情绪或采取相应的行为，这就是被嫉妒控制。在所有情绪中，嫉妒会表现得相对隐蔽。愤怒，我们容易察觉，悲伤也容易感受，但嫉妒，会让人忽视，只是觉得内心不舒服，然后开始不由自主地抱怨，甚至诅咒。这就是被嫉妒控制。 嫉妒的人，不只是随时希望别人倒霉，自己也会因此郁郁寡欢。时间一长，嫉妒的人就会满肚子牢骚，整天都是负面情绪。更有甚者，一旦妒火中烧，也会做出一些极端的行为。有新闻报道，某初中生十三刀捅死了自己的同班同学，警察问他为何要杀人，初中生老实地回答说：“因为他每次考试都是第一名，我每次都只能是第二名。” 我还听过一个故事： 从前有座山，山下有条河，河边住着个的姑娘。 姑娘有一位好闺蜜，两人常常一起出去干农活，散步，说些悄悄话。 一天，姑娘看见一条鲤鱼在河岸上，快要断气了，姑娘觉得鱼很可怜，就把鱼放到了水里。 放到水里的那一刻，鲤鱼就活了过来，还开口说话： “姑娘！我是龙宫太子，你救了我，我可以满足你三个愿望。你可以说出你想要的获得任何东西，而且，每次你的好朋友都会得到你双倍的东西。” 鲤鱼说完，还指了指远处，姑娘的朋友。 姑娘很高兴，对着鲤鱼说：“我希望有很漂亮很漂亮的衣服！” 瞬间，姑娘得到了非常漂亮的衣服！ 姑娘非常开心，但当她看到远处的朋友，也得到了漂亮的衣服，还有两套，姑娘瞬间觉得自己的衣服不好看了！ 姑娘又说：“给我来很多很多金元宝吧！” 瞬间，姑娘得到了非常多的金元宝，闪闪发亮！ 姑娘非常开心！但当她看到远处的朋友，也得到了金元宝，还是两倍，姑娘瞬间觉得自己的金元宝跟垃圾似的！ 姑娘心中波涛翻滚，忿忿不平。堵！太堵了！凭什么！姑娘低下头，不说话，咬着牙齿！ 过了一会儿，姑娘平静下来，对鲤鱼说：“请挖掉我一只眼睛！” 故事讲完了。 想要不被嫉妒控制，就需要有智慧。嫉妒是愚痴的体现，有智慧的人，不会因为他人拥有别的东西就会对自己拥有的东西不感兴趣。想要有智慧，就需要修行。为了对治 “嫉妒”，而采用的修行方法，就是在嫉妒中修行。 罗素说：对治嫉妒最好的方法是快乐。问题在于，我之所以不快乐，就是因为我嫉妒啊，现在你告诉我，要想不嫉妒，就需要快乐。这成了死结。其实，罗素的话没错，一个人平时快乐比较多，产生嫉妒的几率就会小。容易嫉妒的人，是在告诉别人，自己有多不快乐！至于如何让自己多一些快乐，这又是个更大的题目，比“如何消除嫉妒”更大一些。 算了，说下一个建议吧。 对治“嫉妒”的第二个方法，是“自信”，要“超级自信”。超级自信的人，很少会嫉妒别人。我相信我喝的茶叶，就是最好的；我觉得我的房子，就是最舒服的；我认为我的小孩，就是最棒的；我认为我的工作，就是最有价值的……对于一些无法用数字衡量的事物，我们可以表现得“超级”自信。当然这个方法，也容易走到另一个极端。“普信男”就是很好的例子。没办法，人总是那么“聪明”，你跟他说你这极端不好，他就会走到另一个极端，还振振有词地说：不是你让我这么做的吗？ 真正对治“嫉妒”的方法，是“知足”。嫉妒来自比较，自己和他人的比较。容易嫉妒的人，总是习惯于把着重点放在关系上，而不是事情本身。当一个人知足，就不会有比较，也不容易产生更多的欲望。有一辆几万块的车代步，完全可以满足自己的需求；有一套一百平米的房子，也完全可以过着幸福的生活；有一份薪水过得去的工作，完全不用为生计犯愁。生活的压力，10%来自于生存，90%来自于攀比。 说到知足，还需要从物质的追求中跳出来。当一个人把眼光总放在衣食住行，总想着拥有更多的物质时，很难知足，也很难得到真正的快乐。但如果一个人能超越物质，而去追求精神的快乐，就不会那么容易嫉妒了（虽然也不一定能避免）。一个人容易嫉妒，说明内心还很匮乏。内心富足的人，不会嫉妒他人。 在物质层面拥有越多的人，对别人要求越多；在精神层面拥有越多的人，会对别人要求越少。 道理容易讲明白，做到却不容易，特别是针对情绪。往往情绪发生了很久，自己还没意识到。嫉妒产生了，心情不好了，已经持续了一天，自己还没有意识到一切都是因为嫉妒。想要解决这个问题，就需要“觉察”。 当嫉妒出现，马上意识到“嫉妒”出现了，这就是觉察。“凭什么张三可以下班那么早，而我们需要加班？”当这个念头出现，看到这个念头，就是觉察。当你看到这个念头，不跟随，这个念头就会消失。持续看见下一个念头，下一个念头也会消失。一个很神奇的方法。能持续觉察，嫉妒自然也消失了。“看到了是看到了，但这不公平啊！我也要早点下班！”这也是个念头，看见就好。及时看见“嫉妒”的念头，能看见自己有嫉妒的习气：哦，我在嫉妒。这种看见，就能有效对治嫉妒。当然，这也是对治一切情绪的方法。觉察很简单，但需要持续地练习。 “嫉妒”很有隐蔽性，善于伪装。 嫉妒最典型的表现形式，就是内心抱怨，抱怨各种不公平。为了及时觉察到“嫉妒”，可以给自己定一个原则：不抱怨。一旦发现自己抱怨，就提醒自己：嗯，不抱怨。还可以给自己定个原则：一旦觉察到自己嫉妒某人，就祝福对方。羡慕嫉妒恨的反义词是什么？随喜祝福爱！邻居家的小孩成绩比我小孩成绩好，一旦发现自己有嫉妒情绪产生，就祝福她：希望她小孩能越来越好！同事晋升了我没晋升，意识到自己的嫉妒，就祝福他：希望他事业越来越顺利！“我都这么惨了，为什么还要祝福对方？我可没这么品德高尚。”这种祝福，以及不抱怨，并非是让你品德变得高尚，而是帮你自己消除负面情绪，减少烦恼，这种反过来做的方式，也是用来帮你消除对“自我”的执著。 嫉妒的另一个典型表现形式，是挑毛病。当一个人嫉妒情绪产生，会不由自主挑对方一些小毛病，强化对方的弱点。例如，有人晋升了，嫉妒的人会评价：“像他这种连本科文凭都没有的人，也能当上副总裁，我真是服了！”“说话都结巴的人，居然也可以晋升？谁知道用了什么手段。”一旦觉察到自己在挑人毛病，可以反观一下：是不是嫉妒产生了？ 嫉妒的本质，是把自己看得太重。用修行的术语讲，就是“我执”。如果自己的东西比别人好，就会得意，自己的东西比别人差，就会嫉妒。这就是“我执”的把戏。如果一个人对“嫉妒”的本质有了真正的理解，也自然不会被“嫉妒”控制，反而会因为看见“嫉妒”而哈哈大笑。就像我们在生活中逗小孩一样：“豆豆，你看，妈妈抱笑笑不抱你啊！”看着豆豆过去抢妈妈，我们会哈哈大笑。用这种心态，看着自己“嫉妒”的表现，我们也会不由自主地摇头苦笑。 上面的这些对治“嫉妒”的方法，相互不冲突。让自己多一些快乐，让自己“超级自信”、知足，时刻保持觉察，不抱怨，不挑毛病，祝福对方，认清嫉妒的本质，这些都算在嫉妒中修行。如果你真的做到了“不嫉妒”，你至少在修行方面比对方强不少了！你比对方强不少，怎么还会嫉妒他？ 先不要得意，即使你做到了不嫉妒，还不够。因为，你不嫉妒他人，却无法让他人不嫉妒你。有人嫉妒你，其行为可能会很怪异，或者故意找茬挑刺，或者说话阴阳怪气，或者说一句挑衅你的话。你会莫名其妙：我哪里得罪他了？你确实得罪他了，因为你表现得太优秀，让对方不爽了。这倒不是问题，真正的问题在于，对方自己也不知道自己心生嫉妒。于是，你们本来是不错的朋友，会因此产生嫌隙，也就慢慢疏远了。 你或许会说：“这不能怪我啊？是他嫉妒我的，我能怎么办？” 当然应该怪你，毕竟是你学习了《在嫉妒中修行》，人家没学。而且，你想进步，想要增长智慧啊。 “那我就提醒对方：‘你有些不爽，其实是你在嫉妒我，这样不好，要学会在嫉妒中修行，要向内求！来，我发一篇蓝狮子的文章给你。’”（这种方式可笑吗？不，有不少刚了解一点修行方法的人，真会这样做） 如果你真这么回复，友谊的小船说翻就翻！你要明白，修行，所有的方法，都是用来要求自己的，不是用来要求别人的。 有人说：“那蓝狮子，你写这么多，不都是在要求别人么？”呃，你赢了！ 不扯远了，如何才能让别人不嫉妒自己？很简单：示弱！这两个字说起来简单，做起来也简单。举个例子。 小红正在忙，好朋友发来消息：“小红啊，我最近太惨了，服装店生意一落千丈，这两个月只赚了个房租。我焦虑得头发都掉了好多！” 此时小红怎么回复？小红说：“没事的，小绿，慢慢会好的，你焦虑也没用，要不你静静心，来我这里抄抄经吧。” 这个回复还可以吧？看上去不但安慰了小绿，还提供了解决方案，真棒！不，此时小绿会更不舒服，会心生嫉妒。因为小红心态很好，过得也比自己好！此时小绿绝对不会过来跟小红一起抄经！说不定她内心会这么想：“装，接着装！就你这种人我还不知道？没什么文化还附庸风雅！俗不可耐！茶里茶气……” 那该怎么回复？ 如果小红说：“哎呀，我比你惨多了，我这两个月忙前忙后，连房租都没赚回来，客户越来越少，下个月房租都交不起了，我每天都焦虑得睡不着……” “真不容易啊，小红，别担心，一切都会好的，我们一起努力！哦，我明天有空，要不我过来陪你抄抄经吧！” 从此小红和小绿的关系又进了一步！ 是不是很神奇？这是必经之路某同学生活中真实发生的故事。 要做到“示弱”，需要能及时觉察，觉察到对方的真实意图，觉察自己说话的方式。 如果不懂觉察，就记住一个原则：尽量表示自己比对方更“惨”、更“弱”、更“差”就好了。没有人会嫉妒一个比自己差的人。这也是为什么那些长相一般的女人，总是有很多朋友。 看到了自己的嫉妒，你就祝福对方；想避免别人嫉妒自己，你可以示弱。老子说：反者道之动，弱者道之用。这本身就是修行。 人生处处是修行，看见自己的嫉妒，做到不被嫉妒控制，也不被人嫉妒，这是智慧。 这就是在嫉妒中修行！ \\ \\