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大家早安吉祥

李延红在厦门向您问好

今天是2024年11月29日
不二合道营觉察之旅第12天

清晨醒来微笑
感恩拥有全新的24小时
感恩大家给予付出的机会

我发愿：
利他而活
以觉察为剑，慈悲为盾；
万念万觉，安住当下。

【今日能量语】
能“看见”自己的念头，能及时看见，这就是觉察。
这是一种能力，可以练习的能力。


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###情绪觉察作业

[2]李延红情绪作业


看：看见别人发愿

盯：浑身发木

挖：自以为是，挑战权威，自大。原来是“我执”第一。

改：低下高昂的头，臣服。


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[1]李延红情绪作业
 

看：看见了自己的悲哀。

盯：浑身冷的感觉

挖：我执太重，揪着过去不放，还弄张照片去“纪念”着过去。

改：换个头像，说再见。我就是我心飞扬的奶奶。

XXXXXXX

背景起源：

1.Z同学想拥有A的爱心，B的洒脱，C的款儿，D的气质，E的智慧，F的拼劲儿，G的谨慎！

2.随口想说：总共八个同学，写出七位来，你心可真肥啊，你明明都具备了，自己却看不见。

3.我就是这样的人，哈哈。

4.瞬间有点愤怒、悲哀、凄凉。

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