###小七每日必做

1. 每日静坐（30分钟）
1. 看视频（30分钟）
1. 觉察练习（30分钟）

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###晚上读书会
时间：\\ 
每周一至周日
19:30--21:30（最好控制在21:00--21:30之间结束）

顺序：\\ 
读书 >> 作业讲解（如果有作业的话）>> 提问分享环节

导读员：\\
新同学轮流值日

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###小七群作业点评

小七群每日看见/觉察作业，同学们轮流点评（顺序：一粒沙 >> 一页书 >> 小郭 >> 飘絮）

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###小七分工

一页书：

1. 每天早上带领静坐

1. 新同学作业统计

1. 晚上读书会以后作业讲解

小郭:

1. 复盘统计（每日复盘+情绪/看见+工作复盘）
1. 考拉同学档案制作
1. 考拉同学同桌

飘絮：

1. 大群作业搬运到小队学习群
1. 海欧同学档案制作
1. 海欧同学同桌
1. 早安问候语

星星喵：

1. 读书会时间管理

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