#摩鱼班预备营A组+骆驼花

作业范围：1月20日-1月22日

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^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
| 静坐觉察  | 静坐觉察  |  分钟                             |
| 动作觉察  | 洗衣觉察  |  分钟                         |
| :::       | 洗漱觉察  |  分钟                                 |
| :::       | 刷碗觉察  |  分钟                               |
| :::       | 走路觉察  |  0分钟                                 |
| :::       | 吃饭觉察  |  分钟                               |
| 熏习      | 视频      |  分钟  |
| :::       | 觉察之道  |                                   |
| :::       | 勇士之道  |                                 |
| :::       | 心如野马 |  0                                 |
| :::       | 西藏生死书  |  0                              |

静坐时间：分钟

动作觉察（洗漱，吃饭，刷碗，走路）合计：分钟

视频熏习（宣三：11第三要）：分钟

朗读：《觉察之道》《勇士之道》《西藏生死书》


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