## 深海任务之【在婆媳关系中修行】
[[myb:home|回到摩鱼班主页]]
一个好女人，幸福三代人！
2025年，此深海任务的负责人【慧熹同学】、【瑛子同学】
###一、任务简介
【任务主题】：在婆媳关系中修行
【任务人数】：不限人数
【任务奖励】： 报名扣100 个智慧豆。任务完成者奖励200个智慧豆，若任务失败无奖励。
【任务时间】：一个半月到两个月时间。随时报名，随时开始。
【任务描述】：两个月期间，以婆媳关系为切入点，用所学的各种修行方法来练习，还可以在群里向你的船长、蓝狮子或其他同学求助，不方便公开的，可以私下里请教，两个月结束后，提交一份修行报告，并做一次10分钟左右的分享。在接下来两个月，每天坚持做基础练习，同时记录各种对境，以及自己如何应对的情况。任务结束后，提交一份文字材料，并做一次公开分享。期间蓝狮子会随时指导。
【任务要求】：
1. 要求是深海班成员。
1. 每天要坚持做觉察练习，包括但不限于：静坐觉察练习、动作觉察练习、即刻觉察练习。
1. 任务期间，需要按照蓝狮子的要求，完成指定任务。
1. 任务期间尽量保持觉察，面对生活中的各种对境，及时记录。
1. 任务期间及时群里求助和交流信息。
决定报名者，找**【任务负责人】**同学报名。负责同学会拉你进入【婆媳关系修行群】。
【**不要报名**提醒】
1. 单身者，不要报名。
1. 婆婆（或媳妇）长期不在一起生活者，不要报名。
1. 和婆婆关系很亲密很和谐者，不要报名。
1. 决心不大，无法坚持练习者，不要报名。
1. 正在参与其他深海任务者，不要报名。
###二、任务细节
1. 必须完成的阅读任务：
1. 一个月内，看完一遍【觉察之道】最新版
1. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/4j7v59Q13pSvkThEoPHKjw|小李的破锅]]】
1. 阅读文章【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/Cp4n7QSFUI_-EKG9UZYppg|每个人都渴望被理解]]】
1. 必须完成
1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
1. 每天挑战【勇士四大原则】
1. 每周，至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
1. 遇到情绪，**一定要及时看见，全力以赴**，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
1. 带婆婆（或媳妇）旅游一次（可以在市内公园等）
1. 找理由，至少请婆婆（或媳妇）外出吃大餐一次。
1. 可选完成：
1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
1. 参与者尽量有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。不会 wiki 者，需要用手机记录。
1. 先写出自己的家庭背景。例如一家几口人，年龄，婆婆（或媳妇）的性格，自己的对境。
1. wiki 上记录每天的功课。
1. 找出并记录婆婆（或媳妇）所有的优点。
1. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务
1. 【婆媳关系中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。
1. 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。
【任务失败】
符合下面条件之一者，算任务挑战失败，扣除 100 智慧豆：
1. 如果练习累计达到五天没有做每日练习，算**挑战失败**
1. 中途退出者。
2. 最后没有完成修行总结报告者。
### 三、蓝狮子的修行提示
以下修行提示，只是供大家参考，以后会不断优化和调整。
其中一些原则，不是对与错，不是道德标准，也不是要求你一定要做到，而是**提醒你以这些原则，提醒自己，看见自己的念头，对照自己的行为。**不要争论原则是否合理，不要争论是否符合逻辑。
【对待婆婆（媳妇）】
1. 像对待新手村同学一样，对待婆婆（或媳妇）。
1. 每天至少当面夸一次婆婆（或媳妇）。
1. 多在队友面前说婆婆（或媳妇）的优点，坚决不说婆婆（或媳妇）的缺点。
1. 主动参加婆婆（或媳妇）的活动（如广场舞、散步、打麻将等）
1. 主动给婆婆（或媳妇）洗头、按摩等。
1. 主动和婆婆（或媳妇）聊天，问她的过往，听她埋怨他人。
1. 主动给婆婆（或媳妇）买礼物，如衣服、鞋子、手机等。
1. 找出婆婆（或媳妇）的模式或按钮。
【要求自己】
1. 每天挑战不思他人过，不抱怨。
1. 一旦和婆婆（或媳妇）产生争吵，主动道歉，主动和解。
1. 每天主动做家务。
1. 每天坚持做记录。
###四、报名链接
###五、其他资源链接