##摩鱼班预备营作业汇总📝

^  A           组                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ||||||||||
|  [[csz:dongtiandeshu|冬天的树]]                |  [[csz:an|安]]                                       |  [[csz:lingzi2405205|玲子]]                |  [[csz:songshu|松鼠]]                                |  [[csz:hualuocaozhang:zy:myb:mybyby|花落草长]]  | [[myb:mybyby2:dengrong|邓镕]]     |  Lemon                        |  灵悦-萍                         |  丹丹                          | [[myb:mybyby2:erdi|尔迪]]  |
|  道可（谛听）                                  |  小玲                                                | [[csz:nuoli:zy:myb:mybyby|诺粒]]                 |  王舒绘                                              |  Grace                                    |  [[csz:xinghuo2201210|星火]]      | [[myb:mybyby2:xiaozhi|小智]]  |  [[csz:zhuqianqian|朱倩倩]]      | [[myb:mybyby2:dashu|大树]]     | [[csz:xiaoli|晓莉]]        |
|  [[myb:mybyby2:jingguan|静观]]                 |  [[csz:ingfu2405104|幸福]]                           |                 [[csz:zhizhi2404030|知知]] |  [[csz:zhulin|朱琳]]                                 |  杜员                                     |  [[myb:mybyby2:luotuoci|骆驼刺]]  |  [[csz:chenmeixia|陈美霞]]    |  [[csz:guoli|郭丽]]              | [[myb:mybyby2:pinghuan|平缓]]  |  翊萱                      |
|  山顶冻人                                      |  严磊                                                | [[csz:jiajia2407238|加加]]                 |  [[csz:ff|FF]]                                       |  初心                                     |  [[csz:hejue:zy:myb:yby|和觉]]       |                               |                                  |                                |                            |
|                                                |                                                      |                                            |                                                      |                                           |                                   |                               |                                  |                                |                            |
^  B组                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ||||||||||
|  生命的种子                                    |  青                                                  |  家鑫                                      |  小满                                                |  王丹                                     |  三三                             |  飘絮                         |  誉馨                            |  精灵                          |  大闻师                    |
|  一朵向阳花                                    |  红月                                                |  夏                                        |  明冉                                                |  蝴蝶                                     |  六月莲                           |  无心                         |  夏天                            |  燕子                          |  琳                        |
|  日进斗经                                      |  心境                                                |  霖霖                                      |  花漫谷                                              |  云水禅心                                 |  丽丽                             |  敏而                         |  如春                            |  肖姐                          |  小姜默                    |
|  盛唐一梦                                      |  阿多                                                |                                            |                                                      |  让雄康卓                                 |                                   |                               |                                  |                                |                            |
|  安住当下                                      |                                                      |                                            |                                                      |  何其自在                                 |                                   |                               |                                  |  [[csz:caihong|彩虹]]          |                            |
^  C组                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ||||||||||
|  [[target=blank|csz:lingyangmami|羚羊妈咪| ]]  |  [[target=blank|csz:guanzhao|关照]]                  |  [[target=blank|csz:yanping2404748|燕萍]]  |  青榕                                                |  李新                                     |  文子                             |  小静2                        |  静慧                            |  娟子                          |  嘉俪                      |
|  小青牛                                        |  洪影                                                |  芷言                                      |  苏珍                                                |  蔡志华                                   |  麦田                             |  小陈                         |  凤美                            |  馨屿                          |  乐词                      |
|  王丽贤（积善之家）                            |  普净                                                |  [[target=blank|csz:juezhi|觉之]]          |  [[qtbk:personal_space:zhangcx:juechao_diary|阿星]]  |  木帛88                                   |  蔡雨宏                           |  西瓜酱                       |  [[target=blank|csz:xzzy|行者]]  |  依一                          |  星星                      |
|  [[target=blank|csz:qianzi2402047|浅紫]]       | [[target=blank|csz:lieke:data:lieke-homework|列克]]  |                                            |                                                      |                                           |                                   |                               |                                  |                                |                            |
|                                                |                                                      |                                            |                                                      |                                           |                                   |                               |                                  |                                |                            |


###摩鱼班预备营作业格式

【编号】+组别+姓名

作业时间范围：X月X日—X月X日

🌟 **基础作业（必做）**

每日静坐时长：

视频学习时长：

情绪/我看见记录：

动作觉察练习时长：


🌸**精进练习（选做，鼓励挑战）**

每日一善：

发愿练习：次数×天数

即刻觉察练习：>10次

课程笔记/感悟：视频学习后的心得

----

🌻<color #00a2e8> **示例：**</color>

【7】A组 张三

作业时间范围：12月8日—12月11日

**基础作业**

每日静坐：30分钟×4次

视频学习：每日1小时

骑车、吃饭、抄经觉察各一次

**精进练习**

每日一善：4

发愿练习：3×4

即刻觉察练习:16次

课程笔记/感悟：观看勇士之道第三章后….

----

👉
[[myb:yby|返回摩鱼班预备营]]