**<color #ed1c24>预备营的作业模板及语法参照如下：</color>**

===== 和觉预备营4月份作业 =====

<color #ed1c24>A组</color>  👉[[csz:hejue|返回和觉的主页]] 

==== 4.21-4.23作业 ====

=== 🌟基础作业 ===

**发愿练习：** 3×4

**每日静坐：**30分钟×4次

**视频学习：**每日1小时

**动作觉察：**走路觉察4、吃饭觉察4、抄经觉察4、洗碗觉察2、扫地觉察2、骑车觉察1

**情绪/我看见记录：**

  1. 我看见
  1. 我看见
  1. 我看见

**【情绪觉察】** 

=== 🚀 精进练习 ===

**每日一善：** 1×4

**即刻觉察: ** 20次×4

**课程笔记/感悟：**

观看《勇士之道》第三章后…

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==== 4.17-4.20作业 ====

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==== 4.14-4.16作业 ====

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==== 4.10-4.13作业 ====

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==== 4.7-4.9作业 ====

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==== 4.3-4.6作业 ====

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==== 3.31-4.2作业 ====