#刘红的水手记录 ###2024-9-3 今日功课完成 星星的作业完成度不是非常理想，昨天和早晨问说作业交船长了。统计作业时没有看盯挖改和阅读分享的作业，沟通后未回复。再等等。做小七主要是需要自己的耐心、主要是要看见自己。 黑暗的一周己过去，更深刻的体验到不恋不留才能不惧不怖。 ###2024-9-2 今日功课完成 星星的作业只有打卡没有内容，询问船长后可以这样。 马上进入第二周的学习，感觉这一周我自己经历了许多，从黑洞里出来了。 ###2024-9-1 今日功课没完成。 ###2024-8-31 今日功课：静坐1小时、大拜108。诵经。 和星星联系，提出她每天的作业的完成度不高。 整体状态很低，在和亲戚们去看望病人以及去父亲那里时，对于他们的负面情绪的接受力很差，甚至自己也产生了很大的悲观心态，有一度又回到了以前抑郁的状态。 这大概是这一期的天空营给我的功课。 ###2024-8-30 星星今天的作业完成度较低，只做了一次静坐觉察和闹铃觉察。每日早中晚信息问候提醒她，并即时将她的情况反馈给船长。 把新同学的作业档案都整理了一下，统计表也都整理好了，发到群内。请各小七及时更新。 入营后坚持每日静坐1小时、大拜108个，复习功课做得不大好。因为三姐夫的病，我的情绪波动较大，甚至一瞬间还想到过退出必经之路的念头。道心不够坚固。不过这也是一个入口。 ###2024-8-29 整理同学作业 ****** ###2024-8-28 和星星信息问候，看到她在交作业，私下提醒了一下。 ****** ###2024-8-27 早晚和星星发信息问候，星星没有回复。晚上和星星电话交流了20分钟。 ###2024-8-26 昨晚和星星发了晚安的信息，告诉她今天要开始了正式的学习和练习，今天早上和星星问了早安，星星回应的很快，同时看见星星在群内交了作业，早晨有打坐，作业写的很详细很认真。晚上7点左右再提醒她晚上再静坐10分钟，并提交群内。 我自己：因为昨天听说三姐夫的病情不好，医生给出了一年左右的时间，父亲不肯锻炼就想着通过吃药来康复，对死亡的恐惧，导致我今天的状态很低。挖到自己的恐惧是嫌麻烦和对未知的害怕。是对“我”的执着，看着状态的变化。 群里发了一段七师父的聊天记录，关于我和无我的究竟思维。让我思索：应该怎么面对新同学？ ****** ###2024-8-24 下午2:00-2:50 第一次对接沟通 方式：语音，因为星星在上班，她选择了语音说比较方便 主题：晚上见面会要相互介绍对接对象，所以相互了解一下 内容：我说了一下我的过去和现在，告诉星星我的经历和我的心里变化，让她了解一下我的情况，希望以此增强她对我的信任感。也听她说了一些她自己的事，对于希望进入天空营和想要解决的问题，阐述一致。 总结：星星有较强的学习能力，善于表达，而且有很大的勇气。目前处于一种自我否定的阶段，情绪变化比较大，但想改变自己的意愿比较强，敏感度高，容易受他人情绪的影响，她对觉察有一定的理解并接受，需要的是练习和坚持练习，先建立彼此的信任，再引导。 自我总结：和星星对接联系，对我也是一个挑战。我不愿主动和陌生人沟通。和星星沟通时我自己也是非常紧张，怕说错了话让她对觉察产生误解，也担心我做不好倾听和理解，无法建立良好的信任关系。后来想到，真诚即可，抱着一颗真诚的心去面对她。 ##我的作业 ****** 看视频《七师父对修行的七个忠告》感悟 1、视频的主要内容： 1>把修行当成最重要的事 2>相信：相信老师、相信方法、相信自己 3>保持初学者的积极勇猛好奇的心态 4>坚持，不要退转、懈怠 5>实践：学到的修行方法要应用在日常生活的每个细节里 6>接近善知识，远离违缘 7>给自己的修行定一些原则 2、想法： 修行的本身也是个念头。 通过七师父说的这些方法，让心静下来，让习气沉淀下来，将心转变成为时时无我、时时在观、时时自在的心。 当心能时时安住在一个寂静的状态里时，那应该就是心本来的样子吧。 再回过头来看看，一切都只是游戏。 写下这几句，忽然有些感受到大德们平时说的一些教言。 3、修行原则 每天静坐1小时、大拜108、复习功课1小时、早晚发愿、诵经、群内交作业。 ****** 自我介绍： • 你的昵称、所在城市、爱好，如何结缘必经之路的？ 昵称：刘红 城市：南京边缘小镇 爱好：宅、睡懒觉、看剧、发呆 结缘：因为抄经 • 目前对“在生活中修行”的理解是什么？ 理解：生活中的每遇到的一个人、每发生的一件事，都是必须要发生的，都是来教我们修行的，时时提醒自己保持觉察，提醒自己知道一切皆为虚幻，再从知道到体验，在生活中修行的本身是为了让我明白修行是生活中最重要的事，在修行中生活。 • 为什么想来天空营做小七？ 缘分，所有的发生都是当下最好的安排 • 你希望通过天空营做小七自己有哪些具体的改变？ 让自己的心更纯粹些，能更好的觉察自己，降伏自己的心 • 你最想对新同学说的话是什么？ 只有觉察才能消除烦恼，只有修行才能让痛苦减少 • 你最能提供给新同学的是什么？ 我的发心：愿与法界众生共得证悟 • 分享一个天空营里难忘的体验，或者是最好玩的事儿。 上次我自己在天空营时，因为我觉察不到位或者根本没有觉察，说话很硬，让同学说要退群了。觉察需要时时警惕自己 ****** 第三天作业 要把生活里的每一件事每一个人都当成是自己修行的对境，只有有一天把心念完全的转过来了，遇到任何事的第一念不是自己而是利他时，才算是修行入了门，这是我的第一目标。 为了修行我能做些什么？说真的，我不知道。因为很多时候我是矛盾的，我会看到流浪猫狗或者在苦难中的人时痛哭不已，却会在家打扫卫生时毫不客气的扫掉蜘蛛网，我能为夜半想到饿鬼地狱众生受苦时流泪不停，发各种愿，却为父亲的坏脾气而恼火，我有强烈的嫉妒心求关注心懒惰心，我发愿如果我生生世世能够在修行的路上，愿将此身供养给众生 ，可却早上都爬不起来……… 如果可以证悟，可以了知真相，我什么都愿意，现在就去死也愿意，但首先要慢慢啃掉这些我执和自我。 ****** 第4天作业 看两个视频有感 众生皆苦，各种不同的苦。光脚的羡慕有鞋的，有鞋的羡慕有脚的。苦是各种自我的执着，我们都想得到快乐，却都不快乐。 修行是向内求，消除对自我的执着，对欲望的满足，不给自己设框架，不定义自己，不害怕无常，不恐惧不挂碍，那时候，快乐自然就来了，因为那时间的我没有了。虽然只是经历了瞬间的体验，但足以让我明白了真正的快乐。还有什么比修行更重要的事呢？ 听到新同学都在说自己的痛苦来源于原生家庭的影响，我以前也是这样认为，但现在不大这么想了，或者我选择的这样的父母这样的经历，就是为了磨砺我、让我来修行的。 觉察，说起来容易做起来难，总会一不注意就被带跑到爪哇国去了。慢慢来，能看见就好， 觉察是修行的基础，我要坚持觉察，不断增强对上师、七师父和方法充满了信心。 我发愿：愿我生生世世具足利益众生的菩提心，拥有度脱众生的勇敢之心。祈请上师、七师父、所有同学加持我。