#青空号航程记录---沐粒 ###8月24日复盘 今天第一天，船长建群后对老船员和新船员进行了结对分组 沐粒跟花漫谷一组，在花漫谷自我介绍时就看到了她身上有我的影子，应该是很有缘能成为一组 今天在上班没有语音通话，只是在微信进行了沟通与自我介绍。 以下是通过沟通后我对花曼谷同学的初步印象： 她经营着一家花店，人如花一般的温柔，特别的慈悲善良，随顺他人。 性格上有点不够自信，不敢大胆的拒绝他人，容易内耗。 ###8月26日复盘 14期天空营正式开营第一天 跟着同学们进行早共修：静坐25分钟 中午的读书会因为时间原因不能参与 晚上听完天空营的直播课，继续船上的分享答疑 一粒沙船长讲解了坐上修和坐下修的要点 Grace 同学：希望老师和船长对自己的作业可以点评指导 花曼谷同学：希望被关注，一直在做一个随顺听话的同学。容易编故事 倩倩同学：在忙碌的生活中依然抽出时间学习 俊秀船长通过沙船长@所有人的案例给我们一个启示，无论多么小的一件事情，只要我们愿意都能看到有习气所在 ###8月27日复盘 **今日完成** 1.参加青空号早晚共修和直播课 2.与花漫谷沟通作业情况 3.将花漫谷同学的作业整理在WIKI上 **明日计划** 认真关注同学的作业内容 **日日功** 1.打坐40分钟 2.大拜72个 3.走路觉察，闹铃觉察 觉察记录已提交 ###8月28日复盘 **今日完成** 1、参加青空号早共修 2、登记统计花漫谷同学作业 **同桌作业完成情况** 早晚静坐 吃桔子觉察 吃饭觉察 闹铃觉察5个 挑战不抱怨 作业已全部完成 **明日计划** 1、登记花漫谷作业与同学沟通 **日日功** 1、打坐 30分钟 2、大拜 72个 3、走路觉察，吃饭觉察，骑车觉察，闹铃觉察 4次 4、觉察作业 - 我看见自己因为一个梦编了一串故事 - 我看见我很在意别人跟我说话时的态度，语气 - 来了一位新同事，领导安排我带着她去吃饭，看见有点紧张，害怕跟陌生人接触 - 骑电瓶车经过一辆公交车时，车子按了一下喇叭，吓了我一跳 “没事儿按什么喇叭呀”看见自己思他人过 那么多行人的大街上按一下喇叭不是很正常嘛 ###8月29日复盘 **今日完成** 1、参加青空号早晚共修 2.统计花漫谷同学作业 **明日计划** 1、整理收集花漫谷同学作业 **花漫谷同学情况** 1，今日已完成作业 早晚静坐 吃桔子觉察 闹铃觉察5次 看视频感悟 已全部完成 **沟通情况：** 早上微信沟通： 花漫谷同学觉得自己领悟力不好，做的都是错的 对同学鼓励，不要怕错，早点暴露出错误，才能少走弯路 **学习状态** 对每项作业都认真对待 **日日功** 1、打坐 30分钟。 2、大拜 72个 3、闹铃觉察 4次 4、觉察作业 - 中午，队友带着女儿去吃自助餐 在美团团购的，得知他们用的晚餐券，午餐比晚餐便宜20块钱 想抱怨队友做事不过脑子，还想让他找商家退差价 我看见自己对金钱太在意 跟他们说：你俩多吃点 反思：早点看见，我就不该问他们多少钱一位 不过要搁以前，指定要一顿发飙 - 晚上和婆婆视频时 女儿准备烤饼干，烤盘盖上了锡纸 婆婆说，烤的时候不能用锡纸，有毒 我觉得她无知，正想要解释一下 改口说：好的，烤的时候就不用了 - 婆婆教我做烧饼 看她讲的兴致很高，继续跟她请教 虽然我并没学会怎么做 ###8月30日复盘 【3】沐粒8 月 30日复盘记录 一、今日完成 1、参加青空号早晚共修 2. 与花漫谷同学简单沟通作业问题，登记同学作业 二、明日计划 1、整理收集花漫谷同学作业 三、花漫谷同学情况 1、今日已完成作业 早晚静坐 起床觉察 吃饭觉察 走路觉察 闹铃觉察7次 2、未完成： 一周总结 视频文章感悟 3、学习状态 习气比较明显，在船长的引导下正在突破 四、日日功 1、打坐 40分钟。 2、大拜 72个 3、闹铃觉察 4次 4、觉察作业已提交 ###8月31日复盘 一、今日完成 1、参加青空号早上中午共修 2、与花漫谷同学沟通静坐时间问题，统计同学作业 二、明日计划 1、整理收集花漫谷同学作业 三、花漫谷同学情况 1，今日已完成作业 早晚静坐 起床觉察 吃饭觉察 吃葡萄觉察 走路觉察 洗碗觉察 闹铃觉察7次 看视频感悟 2、未完成： 一周总结 看文章感悟 3、学习状态 对于完成作业花费时间太长，容易产生内耗 四、日日功 1、打坐 30分钟。 2、大拜 72个 3、闹铃觉察 4次 4、觉察作业已提交 5、读觉察之道 ###9月1日复盘 一、今日完成 1、参加青空号早晚共修 2、统计同学作业 二、明日计划 1、整理收集花漫谷同学作业 三、花漫谷同学情况 1，今日已完成作业 早晚静坐 起床觉察 吃饭觉察 吃葡萄觉察 走路觉察 洗碗觉察 闹铃觉察7次 看文章感悟 一周总结 2、全部完成 3、学习状态 今天没有沟通 四、日日功 1、打坐 30分钟。 2、大拜 72个 3、闹铃觉察 3次 4、觉察作业已提交 5、看视频半小时 ###9月2日复盘 一、今日完成 1、参加青空号早晚共修 2、统计同学作业 二、明日计划 1、整理收集花漫谷同学作业 三、花漫谷同学情况 1，今日已完成作业 早晚静坐 起床觉察 如厕觉察 吃饭觉察 吃桃子觉察 走路觉察 洗碗觉察 闹铃觉察7次 随机静坐觉察3次 情绪觉察 全部完成 3.学习状态 今天关于情绪作业沟通，花漫谷同学对于自己的习气和执着很清楚，只是情绪波动不大，没能及时看到，几次小情绪，编故事都是在事后看到的 四、日日功 1、打坐 30分钟。 2、大拜 72个 3、随机静坐2次 4、觉察作业已提交 5、看直播分享 ###9月3日复盘 ###9月4日复盘 ###9月5日复盘 ###9月6日复盘