# 20241207作业

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## 关爱24小时

10:23 队友去加班，忘带钥匙了，和我说了之后，觉察到自己有点懒得动，然后答应她给送了过去。

18:22 一下午带小猫去医院，陪小猫吊点滴。期间有急躁，发现了，回到觉察。

20:41 晚上做了一桌子饭和队友一起吃，全光盘了，结束自己把锅碗全洗了。

8号

8:45 手上提了个猫，有点懒得收拾垃圾，放下，帮队友整理垃圾。

8:51 和队友一起带小猫去医院复检。

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## 感恩练习


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## 发愿

晨起发愿：愿诸佛菩萨加持我，让我今天所说、所想、所做都有利于众生。

慈悲发愿：我愿承受漪漪小猫手术的痛苦和难受，愿它早日康复。


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## 静坐觉察

23:51

银杏同学，知道。觉察得真快，评判了，知道。

听到猫吃冻干的声音，知道。

想到明天要早点起来，知道。

七师傅去过拉萨没有，想到虚云老和尚去过拉萨，从终南山入定之后四处游历，被带走了，在评判，知道。

听到队友扣头皮的声音，知道。

时间，知道。

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## 观后感

[[https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_64d982c4e4b09d7237a71688?type=2&scene=%E9%82%80%E8%AF%B7%E9%93%BE%E6%8E%A5&share_type=5&share_user_id=u_651f6c6199b91_cpOMhq0EdW&sw=1|真正的“我”是谁]]

第一步、知道一切是念头
第二步、认出念头
第三步、尽快认出念头，发现念的头
第四步、念头会有减少的趋势，但不是期待
第五步、一切都是念头
第六步、我就是这些念头
第七步、轻轻松松看到所有念头的起落

电影放映机的比喻，感觉很受用，有的人在电影剧情里面，有的人在改变胶片对应的习气模式，有的人回到光源。

一切都是念头，我是念头
如果没有我，谁在观，我在观。
因为只有一个念头，因为我在观念头，有观，也有我，我在哪？
这时候无我了，真正的我就是那个观。


我就是那个知呀。这个知是不生不灭的，这个观是不生不灭的。我就是那个知，我就是那个观。也可以叫他觉。

必须有发生，才会有觉、知道。
没有发生，觉都没有。

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## 即刻觉察

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## 我看见

我看见，我有不想回或者感觉自己说的不好的对话，就想删除对话框。


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