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##🌟 【自我针刺练习建议】🌟
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亲爱的同学们，
自我针刺不仅是学习黄帝内针的重要一步，更是检验我们理论知识与实践能力的最佳途径。通过亲自体验针刺的过程，我们可以更深刻地理解黄帝内针的理法方针，更好地掌握针刺技巧。
为什么要参与自我针刺练习？

 * 消除恐惧：对于新手来说，第一针可能会有恐惧感，实际体验下第一针后，恐惧感就会消减大半。随着练习次数增加，信心自然增加，下针就变成了自然的事情。
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 * 加深理解：亲身体验可以帮助我们更好地理解黄帝内针的实际应用。
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 * 提升技能：通过不断的实践，我们可以熟练掌握针刺手法，提高治疗效果。

###如何参与自我针刺练习？

 1. **选择穴位：**从内针下针范围的穴位中挑选容易自我针刺的穴位，如合谷、内关、足三里、三阴交等。 
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 1. **准备工具：**确保使用消毒过的针具，保持手部清洁卫生。
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 1. **安全第一：**在安全、舒适的环境中进行练习，避免在饥饿或过度疲劳的状态下尝试。
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 1. **用心体会：**每次练习时，体会针刺的感受、效果，有任何疑问请及时反馈。
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 1. **持续打卡：**尽量每天进行自我针刺练习，并在群里分享当天的练习照片或视频，简要说明针刺的穴位、感受及效果。
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 1. **基本进针方法：**[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/haha%202024-10-10%2015.39.34.mp4|点击此处打开链接，观看进针教学视频]]（仅供参考）；
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 1. **用过的针处理方法：**平时放空的矿泉水瓶，有机会就放到附近医院或者诊所的“医废垃圾桶”里。
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###分享心得模板：

**【自我针刺练习打卡】**

**穴位：**内关

**感受：**入针破皮时有轻微的疼痛，有点紧张。继续往里推针的时候没有痛感。

**效果：**感觉胸部变得轻松，有一股清凉的感觉。

**照片/视频：**[插入照片或视频链接]

### 内针日课打卡

让我们一起日拱一卒，通过实践不断提升，用内针利益身边人！

**关于穴位**今天看到这张图，我想起宗翎老师讲过，在经刺经，在络刺络。终于不那么纠结在不在正穴位上了(俊池)

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