##大副学习时间和内容

###学习时间
学习时间为1周
###学习内容

每天按照群公告要求提交学习记录和觉察记录

群公告内容如下：

欢迎各位同学

从明天8月17日起到8月23日，各位报名十四期大副的同学（所有十四期大副）【每天】在本群提交：

1、打坐记录（真实记录静坐次数和时间，不用记录念头。） 要求每天至少30分钟

2、至少一次觉察记录。 请按【看盯挖改】的格式。如果没有强烈负面情绪，可以【看】【挖】【改】

觉察作业提交在【融慧班学习群或者摩鱼班预备营】

3、建议看3遍{{:tky:pasted:20241010-110646.pdf|《觉察之道》}}（最低精读一遍）、{{https://tky:pasted:20241010-110659.pdf|《船长参考手册》}}、文字总结学习体会每天发一次。 以上三个作业，每天汇总发一次即可。

4.20024年6月17日{{https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_669b4414e4b0d84dab05d725?entry=2&entry_type=2002&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_627a3d772b8e7_PS7umlIQJN&type=2&wework_app_id=undefined&wework_share_customer_id=u_627a3d772b8e7_PS7umlIQJN&wework_source=1&wework_task_id=undefined|《蓝狮子手把手教你做船长》}}和7月19日{{https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_669b60cbe4b0694c98472a94?product_id=p_666537ffe4b0694c9823adae&share_user_id=u_62f719bf79d4d_a1JW90tGcR&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|《慧敏船长天空营三周作业总结》}}，两个视频需要看完，笔记分享在此群。

5.两天没有提交作业的同学，不建议参加十四期大副岗位，可以私聊我延期。

作业提交格式：

【1】小明12.1日作业

打坐30分钟完成。
觉察记录：已提交磨砺班…….
学习体会…….
观看视频……
下一位同学作业提交序号【2】