##课程目标
  -了解课程安排、交作业方式、沟通方式，理解课程的目标。
  -要真正准备好：心理准备好，时间准备好！
  -对生活中修行，有正确的理解。
  -通过练习，能看见某些特定的念头。

**预热周，很重要，帮助同学准备好，船长自己也要准备好。船长调整好自己的修行状态， 每天保持足够的觉察练习。如果船长自己状态比较好，对新同学会有很大的帮助。**

##见地要求
  -相信：相信老师，相信方法，相信自己。
  -老实听话：听老师和船长的安排，不用问为什么，严格按照作业要求执行。
  -全力以赴：这段时间把练习觉察当成最最重要的事。
  -真正的修行，不是得到好的，拒绝坏的，而是成为天空。
  -随着修行进步，有些问题会不再是问题。
  -修行，是降伏自心。修行要朝心上下功夫。
  -在日常生活中看见习气，能不被习气控制，就是在生活中修行。
  -觉察是知道此刻的正在发生。
  -觉察的关键：不跟随，不评判。

##沟通方式9条
  -相互之间称同学。不要叫“家人”、“师兄”、“同修”。
  -不开男女间玩笑、不讲荤段子。
  -不宣传宗教，不转发宗教活动（类似法会、募捐等）。
  -在微信工作群，要认真严肃一点，不开玩笑，不抖机灵。
  -微信尽量发文字消息，不得已才发语音消息。
  -微信和人语音沟通前，请提前发消息确认对方是否方便。
  -微信添加对方为好友，要自我介绍并说明加好友的原因。
  -微信发文字消息，尽量多加一些空行，看起来更清晰。
  -尽量一次性发完消息，不要每次发几个字，连续发多次。

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