##小老虎第二周作业

**基本要求：**\\

1. 掌握对治情绪的四步法。\\
2. 掌握随机静坐觉察的方法。\\
3. 掌握发愿的方法。\\

**见地：**\\

1. 情绪，本质只是一连串的念头。\\
2. 利他，是消除自我的手段。\\
3. 逆境，正是修行时。\\
4. 智慧，是本自具足的。\\
5. 自我，是烦恼的根源。\\
6. 做念头的主人，而不是做念头的奴隶。\\
7. 最强大的防护，是不需要防护。\\

[[静坐觉察]]

[[情绪觉察]]

[[动作觉察]]

[[其他选做题]]

[[体会]]