##小老虎第一周作业


**基本要求：**

1. 掌握静坐觉察的方法。\\
2. 能持续感知动作。\\
3. 掌握基本修行方法。\\

**见地：**

1. 修行是每一刻。\\
2. 头脑在过去和未来，修行是在当下。当下，没有问题。\\
3. 静坐时：一切都只是念头。\\
4. 你每一刻都是新的。\\
5. 修行人，要像水一样，不要被模式固定。\\

[[静坐觉察]]

[[闹铃觉察]]

[[动作觉察]]

[[其他选做题]]

[[体会]]