## 船长参考手册：

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### 更新日志：

**V0.5.0** 2024.12.28

1. 对船长建议中，增加了船长责任是教学员学会觉察，不要过度参与学员生活细节。
2. 对不抱怨、不思他人过，二者的区别做了描述。
3. 去掉了图片说明。（图片中有些错字，但无法更新）
4. 增加了案例说明。
5. 更改错字、别字、漏字。
6. 增加了一章《提升见地》


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**V0.4.0** 2024.10.9

1. 增加关于作业的说明
2. 增加了对船长三大要求的说明
3. 对【我看见】作业做了修改，要求增加看见后的动作。
4. 【善良 24 小时】重新提供了作业案例

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**V0.3.0** 2024.8.16

 1. 作业量减少了一点，写作业的要求降低了（请营长和相关同学做调整）。
 2. 起床觉察中，只需选择其中的某个环节重点描述。
 3. 增加了大梅同学的图片说明。
 4. 增加了船长考核的问题列表。
 5. 调整了部分觉察作业的解释。

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**V0.2.0** 2024.4.25 

 1. 课程安排由之前的四周改成三周。
 2. 每周增加了作业大纲（会和实际的作业发放一致）。把视频作业基本放入选修中。阅读《觉察之道》的任务，没有特地安排，由船长自行安排。
 3. 第一章增加了作业说明。
 4. 第五章增加了【我看见】的练习。

** V0.1.4** 2024.4  补充点评要点

**V0.1.3** 2024.3.29 基本完成了所有觉察方法和三种发愿。

**V0.1.2**  2024.3.26 增加了几个觉察方法，修改了错别字和标点，修改了封面，改了排版。去掉了参考作业。

**V0.1.1** 2024.3.24 修改了几个错别字

**V0.1.0**  2024.3.24 明天天空营就正式开始了，发一个临时的版本给大家。时间：2024.3月。第11期天空训练营