#15期勇士号复盘

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小七每日复盘

  * [[tky:ysh05:joyfupan|Joy复盘]]
  * [[csz:luotuoci:fupan|骆驼刺复盘]]
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  * [[csz:xihan:zuoyeji:fp|溪    涵 复盘]]

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**【勇士号】第一周总结：**

🛥提前了2天启航，比学习群的作业早了2天。第一周：12月28日-1月3日。
三位同学基本掌握了第一周学习内容，能自己去练习：静坐觉察、闹铃觉察、动作觉察。
学习状态有起伏变化，有进步。

1️⃣ **做得比较好的地方**

①举行了2次读书会，分别读座上修和座下修，对应第一周学习内容。会后有答疑交流。

②与3位船员各进行了2次单独电话沟通。第1次沟通在启航第2天，效果较好，能答疑解惑，找回状态。船员反馈，清晰了自己看书和练习所没理解到的点。

③举办了1次桔子觉察线上活动。活动流程设计和活动效果较好。掌握要点，体会到觉察的美妙，留下了集体共修的美好时光。

④小七团结合作，分工明确，每日自愿复盘，小七有成长，有乐趣。

⑤设置了倾听室，大副负责。偶尔随机视频聊天，或者相约静坐觉察。

⑥在点评和交流过程中，建立自主练习的意识，掌握要点后简写作业。

2️⃣ **有待提升的地方**

①对船员的状态关心，需要更加细致深入，建立链接和信任的过程有提升空间。
②作业点评需要更加注意把握节奏和方式。
③保持好的修行状态。

3️⃣ **对每位船员的总结和所需要帮助**

①杨丹：信任、信心、对修行的热爱比较高。理解力较好，积极践行，在犯错中调整和进步。

②小鱼儿：对修行有兴趣，有一定的见地。带有目的性，追求结果。交流中发现后，自己有悟到，在调整。时间不是很充足，参与度在慢慢提升。

③阿娟（需要关注的船员）：
学习、练习、心态，第一周有进步。
工作和生活很繁忙，无法取舍，什么都想做好。
自己想修行，但生活中总有更重要的事，状态摇摆。
生活烦恼多，内心负担重，用觉察的意识不强。
现在进入学习第2周了，带她感觉有些吃力。请蓝狮子给与关注。🦁

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**15期勇士号-第2周航行总结**

第二周：1月4日~1月10日

  * 船长：Joy
  * 大副：骆驼刺、智愿（观摩）
  * 水手：溪涵、晓玉、猫爪草
  * 船员：杨丹、阿娟、小鱼儿

**1.做的比较好的地方**
 
①开了3次读书会，每次读书会后安排不同主题的交流，根据当下航行情况、船员状态决定。

第1次为第一周学习总结，把第一周所学内容过一遍，巩固加深、查漏补缺，恰当鼓励和建议。

第2次为针对每位书友分享的案例，答疑交流。找到修行状态和提升见地。

第3次为鼓励和肯定每位同学的进步，因为本周大家跨过了一些坎、见到了一些自我真相，向道之心经受住了考验，更加勇敢前行。
 
②针对第2周学习总结，船长与每位船员一对一视频沟通交流，了解了文字作业所不能了解到的情况，及时调整。
 
③大副的随缘聊天和线上静坐，照亮学习之路，了解更多情况。

④所有小七的配合。

**2.有待提升的地方：**
船长的修行和见地有待提高。

**3.船员情况总结**
 
①杨丹：
基本了解了第2周所学觉察方法，遇到对境用不起来，还需多练习，目前已在逐渐提高意识。
 
总认为自己对境少、没情绪，其实是认识不足、对情绪敏感度低，满足于现状，看不到问题，周总结交流1.5小时后开始有所转变。对境还是挺多的，只是错过。
 
在生活中偏自卑，现在的“处下”不是朝心上下功夫，很容易被迷惑，更多地需要柔弱处上，鼓励她尝试突破、不逃避让自己不舒服的事情。
 
理解能力一般，向道之心好，改变的决心不足。
 
②阿娟：
基本会用情绪觉察了，生活中常常提起觉察，觉察失败也多但知道且坦然面对，越挫越勇，不断向前，尝到觉察的甜头。
 
本周见地提升较快，从懵懂徘徊，到真正理解觉察、理解修行，看见自己问题，自我在松动，越来越轻松自在。开始打开新的世界。
 
生活中对境多。理解能力好，有向道之心，有改变的决心和兴趣。

③小鱼儿：
基本会用情绪觉察，生活中常能想起觉察，也知道自己很多错过觉察。
 
本周见地提升，对觉察和修行有更深层的理解和体会。越理解，越体会，就越有向道之心和修行的决心&兴趣。开始打开了新的世界。
 
生活和工作对境多，积极练习。理解能力好。
 
**4. 需要帮助地方，以及需要关注的船员：**
暂无。

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随心记录

  1. 双选会上很容易把自己看得很重。（1）实修，是简单的，也是很难的。很容易就满足于或者想去获得快乐、表扬、关注，闹出一些自己都想笑的事情来🤪。（2）这也是修行有意思的地方。本次船长分享，我刻意时间，从写稿就开始注意，听其他船长分享时，又对稿子进行了删减。这次风格偏平淡简洁。（3）蓝狮子的分享很受益。船长没有那么重要，课程已经设计好了，学习的效果更在于船员自己。船长起到一个陪伴作用。船长修行状态好，能起到更好的引导。（2024.12.23）
  2. 准船员面试，这次采用了天空营提供的提问参考和邀请本船小七共创结合。大副主持，船长和大副配合提问、交流，邀请水手自由旁观。大副骆驼刺同学主动做了记录，水手收集到船员个人信息中供日后参考。这次不再是自己一个人完成，团队的共同参与更有意思。面试3位准船员，大约2小时。（2024.12.24）
  3. 更加注重团队合作，不大包大揽，一起共同成长。（1）让大副发船票，利用好的缘起开始她们之间的链接，利于团队合作的开展，相互融为一体（投票阶段船员与船长已经链接了）。（2）请大副写船员简介，我再补充和修改。让大副模拟船长工作，能做的事情都让她去尝试，无压力自由尝试。（3）水手队长做日记模板。（2024.12.25）
  4. 执着于做好船长也是一种执着。一天花了太多时间在天空营，需要跳出来，换一换。（2024.12.26）
  5. 勇于尝试。①群里互动，发动相互学习和非正式点评，促进交流，增加乐趣。②线上吃橘子觉察是一件很愉快的事，很美好。感恩陪伴。（2024.12.27）